食や運動のコントロールを手放せない本当の理由｜noteを更新しました



ステップあやです。

 

こんにちは！ 今回は、noteに新しい記事を投稿しました!

 

 

テーマは、

「摂食症の症状＝ストレスの指針。
 ”コントロールの安心”と”鈍麻”への依存」

 

今回のnoteには依存症としての摂食症を書きました。

 

先日のインスタライブでも、食や体型に振り回される心を「どうしたら変えられますか？」というご質問をいただいたのですが、それより先に向き合うべきことが別にあるって教えてくれているのが「その心の症状」なんだよって。

 

 

📌 記事のポイント

  • 症状は「ストレスのサイン」 
     

  • 「安心」の裏にある孤独と寂しさ 
     

  • 依存＝意志が弱いわけじゃない
     

  • 何に依存しているのか
    ※「コントロールの快（安心）」や、過食による「感覚鈍麻（ストレスが曖昧になる感覚）」への依存だと考えてみてください。
     

  • 多くを失っているのに食や運動または体型をコントロールしたいと感じるのがやめられない。
     

  • 意志の力だけでやめられない理由
     

  • 回復のプロセス 　
     

  • なぜ依存の症状が必要になるのか

 

など。

 

興味のある方はnoteで読んでみてくださいね 

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依存症としての摂食症「コントロールの小さな安心への依存、症状はストレスののあらわれ」とは｜ステップあや （摂食障害・生きづらさカウンセラー ）こんにちは、ステップあやです。今日の記事の内容。 症状＝ストレスの指針 先日の、インスタグラムの質問会でも、よく届く質問について読み上げましたが、その多くが、食や運動や体型にとらわれる「症状」の部分を「どうしたら変えられますか」ーー というものでした。 たしかに、食や体型についての”当たり前”を見直すのも大切な一つのプロセスです。だけどちょっと…リンクnote.com

 

 
今日も最後まで読んでくれてありがとう！