２６回目 2/19

２６回目の練習に行ってきました。

左肩がすごく痛くて早く動かせない。

構えるのは何とか出来るがパンチが出来ない。

練習に参加するか家に帰って

走り込みでもしようかと考えたが

ストップウォッチが９００円もしたので

走るのはやめて練習に行きました。

１００円ショップでストップウォッチが売っていたと気がしたので

１００円ショップで買おうと思います。

今回は肩が痛いので、フットワークなどを中心にやって

行きます。

長めに縄跳び。鉄アレイを持って基本姿勢で回転すると

肩が痛むので、持たないで回転のみ。

よけ方の練習。

右側にかわす。右ストレートをかわす。

右側の肩を前に出すようにして重心を落としてかわす。

そのときに相手をしっかり見てあごを肩に付ける。腕はまだ使わない

左側にかわす。左ジャブをかわす。

左肩を斜め下に落とし重心も落とす感じ。同じようにあごを肩に付ける。

下にかわす？フックをかわす。

左側にかわした状態でもっと深い感じから左側に体重移動して

右側にかわしたときの状態にする。

そのままその反対。

右側に深くかわした状態から左側へ体重移動して左側へかわした状態へ

そして元の位置へ。

とかわす練習を繰り返しやった。

その後、リングに登り前後へステップ。

前後へ動く筋力を付けるため大げさにステップする。を２Ｒ

足の裏の皮がむけていたのでだんだん痛くなってきた。

皮がむけたところの皮が痛い。

サッカーでも良く足の裏の皮がむけるのでなれてはいるが

痛い。

その後は、またかわす練習。

スパーリングに見入ってしまい、体がさめてしまったので

また縄跳びをした。縄跳びで暖まったところで終了。

練習時間１時間３０分。

体重71.8　体脂肪18.8%

体脂肪が18%台になった。バーム効果？

２５回目 2/18

２５回目の練習に行ってきました。

１０回ぐらい前から練習前に欠かさずバームを飲むように

したのですが、いつも

明治 ヴァーム 缶190g×30本【バーゲン38％OFF】
￥4,882

これを飲んでいるのですが、

これよりランクが上のスーパーバームを試したい。

しかし、近くの薬局に売っていない。

スーパーバームの方が効くと

聞いたので近々試してみたいです。

けど、値段も高い。

バームを飲む前に比べるとよく汗をかいている

気がします。効果は出ているのでしょうか？

今日はスパーリング３Ｒしました。

「殴らせてやってくれ」と。

相手はプロのようです。

身長が高い。が確実に自分より体重は軽いと思う。

すらっとした人。

相手は軽いジャブのみ。

こちらは全力で。

３Ｒ目、左フックを繰り出したときに肩に

激痛が。

やる前から多少痛みはあったのですが、

やってしまいました。

スパーリング中はそんなに気にならなかったのですが

終わった後に、肩が上がらなくなってしまいました。

スパーリングの方は「たいしたもんだ」となかなか

評判がよかったのですが、肩が今までで一番痛いです。

スパーリング終了後は肩が痛くて今日は終わりにしようと

思っていたのですが、

新しいメニューを教えてくれると言うことで続行。

ボディーワーク。

パンチ系でなかったので安心しました。

これからやろうかなと構えると、

後ろ足がよくないと注意。

トッププロ選手からのアドバイスです。

嬉しい。その後もいろいろ話しかけてくれました。

リングに上がり見本を見せてもらい、

やって見るも最強にぎこちない。

重心が前に行きすぎていて連続パンチに続かない。

重心がちょうどいいところに来るようにする。

ちょっと後ろ足に体重をかける感じ。

ストレートを打つときは後ろ足にためて

骨盤・肩を回転させて放つ。

ゴルフやバッティングなどと同じ骨盤回転が大事。

意識しすげてステップがまたがちがちに戻ってしまった。

ボディーワークへ戻る。

とりあえず最初は、ゆっくりと大きく顔の位置を変える。

たくさん動かす。

なれてきたら早くやる。これがすごい汗が出る。

汗が出る練習は大好きだ。

ここで終わりにしようとバンテージを外し終わりにしようと思ったが、

教えてもらった後ろ足の運びをわすれてしまいそうなので

感覚をつかむまで再度練習した。

スピードとワンツーのタイミングが変だが何となく分かってきた気がする。

理解０点ではなくなったとおもう。

そのまま続けていると

「左肩が下がりすぎている」と注意。

左肩が痛くて上がらない。

何とかフォームを維持するも限界。

ここで練習終了。練習時間２時間１５分

練習後体重72．0㎏　体脂肪19．6%

おっ！体脂肪が減ったバーム効果出てきたか？

２４回目 2/17

２４回目の練習に行ってきました。

針治療をしてよくなった首がまた痛くなってきました。

今週の土曜日に針治療にまた行ってきます。

ボクシングやってることも言ったし特に何も言われなかったので

大丈夫だと思うのですが、安静にしたほうがいいのでしょうか？

と思いつつも練習へ。

バンテージ装着後、ミット打ち。

ジャブ、左右フック、右ストレート。

右ストレートで手首に激痛。しっかり握るように注意。

今度は少し動きながらミット打ち。

動くとバランスが崩れたパンチになってしまう。

同じように打っていく。

全力でやるとフォームが合っているのか分からなくなる。

けどなかなかいい音が出ていた。と思う。

けど、関節が痛い。

その後、シャドウ。

今日も動きが悪く、長い時間動いてられず

休んでは動いて、休んでは動いての繰り返し。

３分も動き続けられない。

動けていないので汗もあまりです体が冷えてきた。

サンドバックにフォームを確認しながら時々強く打ってみた。

これがなかなかはまってよく汗が出た。

ここで練習終了。練習時間２時間

練習後体重72．2㎏　体脂肪20．5

脂肪が落ちずに筋肉が落ちているのか？

そろそろ筋トレもはじめようか・・・・。