プール 2/12

今回はあごと、のどが痛いので練習を休みました。

その代わりにプールに行ってきました。

時間が無かったので３０分しか泳げませんでしたが

クロール３割、平泳ぎ７割ぐらいで泳ぎました。

ボクシングに通う前はプールに行っていたので久しぶりの

プールでした。久しぶりに泳ぐと疲れます。

もともと泳ぎは苦手で燃費の悪い泳ぎ方でカロリーをよけいに

消費しています。

なにげにプールはカロリーの消費は高く、

クロールは１時間泳ぎ続けると１０００キロカロリー以上消費するそうです。

平泳ぎでも１時間泳ぎ続ければ６００キロカロリー以上消費するそうです。

泳ぎ続けるのは大変ですが・・・・。

食後の体重７５．０㎏　体脂肪率１９．９％

今回は体脂肪率も計ってみました。

プールに行ったのは昨日ですが、今日になって昨日のクロールの

息継ぎのせいか首が痛い。痛めている方の反対側が痛い。

さらには、おとといの筋肉痛が今頃来た。

二日後に筋肉痛が来ました。まあよくあることですが・・・

左手中心に使っていたので左腕が筋肉痛です。

あごはよくなりましたが、のどはまだ痛いです。

あとクリーンヒットした時から左肩が痛いです。

強くいいパンチをすると肩に衝撃が来る。といっていましたが

いいことではあるのでしょうが衝撃が強すぎて痛めてしまったのか、

筋肉痛か分かりませんがとにかく痛い。

去年の１１月からサッカーで首を痛めて（頸椎捻挫）なかなか

よくならないので、土曜日に針治療を受けに行くことにしました。

おすすめの鍼灸治療院のようなので期待しています。

２１回目 2/11後編

本日２度目のマススパーリングへ

今度は私より身長が高い人だった。５㎝以上は高いと思う。

体格もがっちりしてる。今回は私より体重は重いだろうとリングへ。

１Ｒ目左手だけ。

最初は今回は右手のガードを意識して

とくによけないようにした。

次第にガードをしながらよけてパンチをしていった。

結構当たった。

１Ｒ終了後。

トレーナーにまだ早いんじゃないの？

とおじいちゃんと話していた。

おじいちゃんからスパーするように言われていたのですが、

お互いに防御に関する教えをしてもらっていない状態でした。

やめるように進めるトレーナー。いいから、いいからとおじいちゃん

２Ｒ目開始。今度はマス

軽く当てるようにパンチ。

右手のガードも確認しながら進めていく。

結構攻めていた。パンチもよく当たっている。

相手の猛攻・・ガードを固めて

丸くなって耐えていた。

相手の右ストレートが頭のてんかちにガチーンと入った。

うわ～・・・すげ～いて～全力できたか？

カチーンときてしまった。

相手猛攻が続く。ガードを固めて丸くなって耐える。

一瞬の隙をみて右ストレートと左フックの連打。

相手の顔面にクリーンヒット。

相手はふらふらとなってしまい。「だめだめ、おしまい！」

と強制終了。

つい力が入ってしまった。

ほら、いわんこっちゃない。みたいな雰囲気に。

「ひで～」みたいなことも聞こえた。

すごく変な気分です。すごく悪いことをした気分・・・したのかな？。

何度も相手に謝り、色々話しをした。

体重を聞いてみたが７０㎏前後

また、自分の方が体重が重かった。

ちなみに二人とも私が入会したときにはすでにいました。

１人目は２ヶ月。２人目は６ヶ月といっていました

練習終了。２時間

１回目のマススパーであごを直撃したやつで

あごが痛い、なぜかのども痛い。つばを飲むのも痛い。

食べ物が食べれない。我慢してよくかんで食べた。

食後の体重７４．０㎏

あごと、のどが痛いので今日は練習を休みます。

２１回目 2/11 前編

２１回目の練習に行ってきました。

今週の土曜日で入会してから１ヶ月たちます。

１ヶ月で２０回以上練習にいくとは思っていませんでした。

いつも通り練習。

今日はマススパーリングをやった。

１Ｒ目左手のみ

左手のみはうまく力が入らない。

右手のガードがすぐ下がってしまう。

相手は上下の打ってくるのがうまく、何回もボディをくらった。

２Ｒ目マススパーリング

この前怒られたので軽めにやった。

相変わらず右手ガードが下がる。

連打しているときに相手の反撃丸まっている状態から

左フック。

ガチーンとあごにヒット。痛い。すごく痛い。

本気で殴ってきたな・・・・。

こっちも本気じゃ～。

本気でパンチし始める。

３Ｒ目体力が限界に近い。

また前みたいに手が上がらなくなりノーガード状態。

さすがに体力がないと攻め込まれる。

丸くなってしのぐ。上下をうまく使って攻めてくる相手。

３Ｒ目はあまり攻めることが出来ず。

３Ｒで終了。めちゃくちゃ疲れた。

練習はじめて１時間だったが終わりにしようと思った。

相手と色々話してみたが、ガチーンときたフックは

力を入れていなかったらしい。

それにしてもすごい衝撃。マススパーリングのパンチの強さと

本気のパンチの強さが分からない。

彼は体重６２㎏前後私は７４㎏前後

と全然体重が違うのでかなり私に有利でした。

彼の助言で、マスはあまり握らないでやるといいと言われ

次からはそうしようと思いました。

スパーリングご疲れすぎたので練習が出来ずにうろうろして

いたが回復してきたのでまたシャドウをはじめた。

いい感じに汗をかいてきたので終わりにしようと思い、

バンテージを半分外した所で・・・

もう一度マススパーに呼ばれてしまった。

長いので後編へ。