プール 2/12

今回はあごと、のどが痛いので練習を休みました。

その代わりにプールに行ってきました。

時間が無かったので３０分しか泳げませんでしたが

クロール３割、平泳ぎ７割ぐらいで泳ぎました。

ボクシングに通う前はプールに行っていたので久しぶりの

プールでした。久しぶりに泳ぐと疲れます。

もともと泳ぎは苦手で燃費の悪い泳ぎ方でカロリーをよけいに

消費しています。

なにげにプールはカロリーの消費は高く、

クロールは１時間泳ぎ続けると１０００キロカロリー以上消費するそうです。

平泳ぎでも１時間泳ぎ続ければ６００キロカロリー以上消費するそうです。

泳ぎ続けるのは大変ですが・・・・。

食後の体重７５．０㎏　体脂肪率１９．９％

今回は体脂肪率も計ってみました。

プールに行ったのは昨日ですが、今日になって昨日のクロールの

息継ぎのせいか首が痛い。痛めている方の反対側が痛い。

さらには、おとといの筋肉痛が今頃来た。

二日後に筋肉痛が来ました。まあよくあることですが・・・

左手中心に使っていたので左腕が筋肉痛です。

あごはよくなりましたが、のどはまだ痛いです。

あとクリーンヒットした時から左肩が痛いです。

強くいいパンチをすると肩に衝撃が来る。といっていましたが

いいことではあるのでしょうが衝撃が強すぎて痛めてしまったのか、

筋肉痛か分かりませんがとにかく痛い。

去年の１１月からサッカーで首を痛めて（頸椎捻挫）なかなか

よくならないので、土曜日に針治療を受けに行くことにしました。

おすすめの鍼灸治療院のようなので期待しています。