後楽園に行ってきました。 2/25

ボクシングの試合を見に後楽園へ行ってきました。

試合は８試合あったのですが、

４試合目の途中から見ました。

さすかプロ体つきがみんなすごい。

ああいう体にならないとプロにはなれない

と思うとかなり遠い存在に思えます。

ボクシング詳しくないので名前とかよく分からないですが、

日本チャンピョンが負けて新チャンピョンが誕生しました。

何がおきたか分かりませんでしたが、

パンチが入ってダウン。そのまま立ち上がることが出来ず。

KO勝ち。

すごいでっかいトロフィーをもらってました。

子供をだっこしてかっこよかったな～。

試合を見終わった後にご飯を食べて帰りました。

久々にたくさん食べた。ボクシングを見ながらも食べたし

酒も飲んだ。

入浴後体重72．8㎏　体脂肪17.8%

ボクシングはじめる前は酒飲んで食って帰った日は

体重78㎏以上あった。

そこまで体重が増えてなくてよかった。

２９回目 2/24

２９回目の練習に行ってきました。

首、喉、肩、ふくらはぎ、裏ももと痛いところが

たくさん出てきました。

としをとったせいか直りが遅い。

縄跳び。ふくらはぎが痛くて全然飛べない。

すぐに引っかかってしまう。軽く汗をかいたところでやめ。

基本姿勢回転。

肥大方はだいぶ良くなったみたいで

痛みもほとんどない。

バンテージ装着。

鉄アレイ持って、ジャブ、ストレート。

かわす練習。

バンテージを装着するもほとんどかわす

練習ばかりしていた。

前後左右限界まで動かす。

上下左右だけ。

今度は手でガードしながら。

手が入るとどこに手を置いたらいいか

分からずぎこちない。

飽きてきたのでサンドバックへ。

右を中心にやった。

左は軽く振るだけ、右は当てる。

ワンツー、ワンツースリー、ワンツースリーフォー

とサンドバックを殴った。

左は軽く振るだけにしていたが、

１回だけ思わずちょっと強めに打ってしまった。

やはりまだ痛い。まだ完治は遠そうだ。

右手首が痛くなってきたのでサンドバック終了。

筋トレ

腹筋トータル140回　背筋40回

で練習終了。

練習時間２時間　

練習後体重　70．6　体脂肪20．0%

食後、誘惑に負けて甘い物を食べてしまった。

２８回目 2/23

２８回目の練習に行ってきました。

前日に走った影響で左足ふくらはぎが

筋肉痛です。うまく歩けません。

縄跳び、ふくらはぎが痛くて思うように出来ない。

基本姿勢回転、鉄アレイを持って回転。

前までは肩が痛くて出来なかったが

だいぶ出来るようになった。肩もだいぶ回復してきたみたい。

今日は出来そうなのでバンテージ装着。

シャドウ。

左フックをしても肩は大丈夫のようだ。

けど実際にサンドバックなどを殴ると痛くなりそう。

グローブを付けサンドバックへ

右手だけ左は動かす程度。

右ストレート、フックなどを中心にやった。

右ストレートの当たる位置が悪いのか指が痛い。

当てる位置を意識してやってみると、

音も良くなり、手も痛くなくなった。早く間違いに気づいて良かった。

途中でK-1に見入ってしまい。

なかなか練習に熱が入らない。

体が冷えてしまった。

もう一度気を取り直して練習再開。

かわす練習。

ひたすら動かす。

シャドウ。

左の裏ももが痛くなってきた。

踏ん張れない。筋肉痛の様な痛み。

やる前からお尻の付け根の方が痛かったが、

裏ももまで痛くなってきた。

前日の走りの影響だろうか？

腹筋トータル100回、背筋40回。

あまりやると次の日大変なのでこの辺で終了。

練習終了。練習時間１時間３０分

練習後体重70．8㎏　体脂肪21．1%

体重は計測し始めて過去最低を記録したが

体脂肪は過去最高を記録した。土日で脂肪が付いたかな？

ｋ－１に見入ってしまったためにジム滞在時間は３時間だった。