２９回目 2/24

２９回目の練習に行ってきました。

首、喉、肩、ふくらはぎ、裏ももと痛いところが

たくさん出てきました。

としをとったせいか直りが遅い。

縄跳び。ふくらはぎが痛くて全然飛べない。

すぐに引っかかってしまう。軽く汗をかいたところでやめ。

基本姿勢回転。

肥大方はだいぶ良くなったみたいで

痛みもほとんどない。

バンテージ装着。

鉄アレイ持って、ジャブ、ストレート。

かわす練習。

バンテージを装着するもほとんどかわす

練習ばかりしていた。

前後左右限界まで動かす。

上下左右だけ。

今度は手でガードしながら。

手が入るとどこに手を置いたらいいか

分からずぎこちない。

飽きてきたのでサンドバックへ。

右を中心にやった。

左は軽く振るだけ、右は当てる。

ワンツー、ワンツースリー、ワンツースリーフォー

とサンドバックを殴った。

左は軽く振るだけにしていたが、

１回だけ思わずちょっと強めに打ってしまった。

やはりまだ痛い。まだ完治は遠そうだ。

右手首が痛くなってきたのでサンドバック終了。

筋トレ

腹筋トータル140回　背筋40回

で練習終了。

練習時間２時間　

練習後体重　70．6　体脂肪20．0%

食後、誘惑に負けて甘い物を食べてしまった。