朝走る ２６回目 7/5

朝30分走ってきました。

１周670メートルの公園を、

２周走って準備体操。

１周目早めに走る。　2分10秒

２週目ジョック

３週目早めに走る。　2分20秒

４週目ジョック

５週目早めに走る　　2分40秒

６週目ジョック　終わり

小学校の時の方が速い気が・・・。

800㍍を2分45秒ぐらいで走ってた様な

気がするが・・・。

とりあえず脚力がめっちゃ落ちてます。

ペースを上げるとすぐに足が重くなる。

走る前

体重66．0㎏　体脂肪16．4%

後

体重64．8㎏　体脂肪14．3%

ジム ９３回目 7/4

９３回目の練習に行ってきました。

ミット打ち。

構えをもう少し正面に

向くように注意され

ストレートの腰の回りが

良くなり、少し良くなった気がする。

横に構えすぎて腰が回りにくかったが

すこし正面気味にする事で回りやすくなった。

忘れないように意識して行こうと思う。

練習前

体重66．0㎏　体脂肪15．4%

練習後

体重63．0㎏　体脂肪11．9%

寝る前

体重66．2㎏　体脂肪14．6%

朝走る ２５回目 7/4

朝30分走りました。

今回ほ所々に

ペースを上げて

走りました。

ペースを上げて走る時間が

増えるように頑張りたい。

走る前

体重66．2㎏　体脂肪15．6㎏

後

体重64．6㎏　体脂肪13．5㎏