朝走る ２９回目 7/8

朝30分走って来ました。

天気が悪く、走っている途中で

雨が降ってきましたが、

小雨で助かりました。

走る前

体重67．6㎏　体脂肪14．3%

後

体重66．2㎏　体脂肪11．8%

体重 7/7

今日もジムを休んでしまった。

帰宅後

体重67．6㎏　体脂肪13．9%

寝る前

体重67．4㎏　体脂肪13．2%

朝走る ２８回目 7/7

朝30分走ってきました。

引き続きふくらはぎが痛い。

体が重い。

だんだん天気が悪くなってきた。

走っている間は大丈夫だった。

走る前

体重65．6㎏　体脂肪15．2%

後

体重64．4㎏　体脂肪13．7%