ジム ９４回目 7/6

９４回目の練習に行ってきました。

スパーリング４R。

相手もスパーリング２R

相手マス２R

すげー疲れる。

結構やられていた。

フックで何度もやられた。

目尻が青くなった。

ミット打ち。

すげー疲れる。

順番が覚えられない。

疲れた～。

右ストレートでボディが当たる位置に

移動するように心がけると良いみたい。

筋トレ１セット頑張ってやって

終了。

ジム行く前

体重66．6㎏　体脂肪14．3%

後

体重64．0㎏　体脂肪11．6%

寝る前

体重66．4㎏　体脂肪15．3%

朝走る ２７回目 7/6

朝30分走りました。

ふくらはぎが筋肉痛。

走る前

体重67．6㎏　体脂肪14．2%

後

体重66．0㎏　体脂肪12．5%

体重 7/5

仕事でジムにいけませんでした。

寝る前

体重68．2㎏　13．7%