朝走る ２３回目 7/2

朝30分走ってきました。

また雨だろうと思っていたのですが、

そんなに降っていないので

走ってきました。

走り始めると雨はやみ、

走り終えるとまた降り始めました。

タイミングが良かった。

走る前

体重65．4㎏　体脂肪16．2%

後

体重64．2㎏　体脂肪14．6%

ジム ９１回目 7/1

９１回目の練習に行ってきました。

今日はスパーリングはありませんでした。

適度に練習して終了。

練習後

体重64．2㎏　体脂肪13．0%

寝る前

体重65．8㎏　体脂肪15．5%

朝走れず 7/1

夜中雨が降っていたのに

朝起きると雨が降っていない。

しかし、眠い。

すごく眠い。睡眠時間が短かった。

もう無理。寝る。

と言うことで妥協しました。

２日連続走れなかった。

朝

体重66．4㎏　体脂肪15．5%