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心の調子が悪くても
自分じゃ測定できないよね。
最近私、
熱、測ってないんですよ。
何でかって言うと、
判断するのって結局、
いま体調どうなの？
だもん。
起きてメイクして
駅まで歩いて、
来てるメール処理したり
カウンセリングして、
あー、お腹空いた～！
何食べよう？って、
それが今日も普通に元気だわっていう
確認になる訳だからね～
じぶんの毎日の
バロメーターって無意識に
感じてるじゃない？
だから、
朝の動きがスムーズじゃなかったり、
メイクが上手くいかなかったり
電車に乗ってて変な汗出たりすると、
あれ？
今日ちょっと疲れてる？
身体が思うように動かない、
体調悪いわーって気づくわけだよ。
熱があってもなくても
体調が悪いなら休めばいいし、
いつもと何にも変わらないなら
元気な証拠だと思えばいいし。
でも、
気をつけなきゃいけないのは、
調子が悪いのは、
身体なのか、
心なのか、
ってこと。
人って、
心の不調に鈍感。
体の病気って
気づくように教えてくれるよね。
血が出たりとか、
熱とか、
傷みとか、
皮膚や
色・・・
五感で気づくように出来てる。
だけど心の調子って、
たぶん自分じゃ薄々
気づいてるんだろうけど
無理したり、
ただの疲労の蓄積だと
勘違いして伏せちゃう。
例えると、
傷が膿んで悪化した頃にようやく、
私病んでるかも・・・
って気づく。
そういう人が多いんだよね。
ほんとうはね、
心の病気も体の病気も
どっちに出たか？
だけ。
病気はその人の
弱いところに表れるから、
たとえばAさんとBさんが
同じ物凄い事故の瞬間を見たとして、
Aさんはその後も何ともないけど
Bさんはしばらくして
うつ病になった、、、とか、
そういうものなの。
大抵は、
熱があったり
頭痛がひどかったり
骨折れたりすると
病院行くのに、
心の不調は気づくのも遅いし
気づいても
病院に行きにくいと思うから、
悪化するんだよ。
心の病気の重さは
数値で表すのが難しいから
悪化したら
身体の病気よりも
深刻だと思ってね。
だからこそ！
メンタルセルフケアが
必要なんですよー
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