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  照り焼きチキン＆茄子のなべしぎ＆小松菜のナムル
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  鮭のマヨネーズ焼き＆ズッキーニのソテー＆オクラ
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  和風ポークソテー＆コールスロー＆コーンスープ
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  マグロの巻き寿司一人分＆オクラの塩昆布和え
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  ガーリックシュリンプ＆マスタード入りポテサラ＆小松菜
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  焼き鳥缶で親子丼一人分＆法蓮草＆ヒジキ
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  シメサバ丼一人分

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