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  鶏ミンチのわさびパスタ一人分
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  すき焼き風卵とじ＆ニラの和え物
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  鮭のホイル焼き＆茄子の煮物＆なます＆南瓜煮
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  餃子＆青梗菜のスープ
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  焼きサバと玉ねぎのマリネ＆マカロニサラダ＆法蓮草＆焼きナス
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  豚ヒレの中華風ソテー＆煮物
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  鮭のニンニク風味ソース＆ヒジキの煮物＆アサリの味噌汁
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  ワラサ（ブリ）の唐揚げ＆キャベツの和え物
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  豚の生姜焼き＆蒟蒻入り味噌汁
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  鯛の塩焼き＆サンマの刺身＆法蓮草の和え物＆きんぴら
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  太刀魚の塩焼きとヘダイの刺身＆春雨サラダ＆茄子のグリル
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  豚肉のオイスター炒め＆焼きナス＆ピクルス
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