鶏ミンチのわさびパスタ一人分

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すき焼き風卵とじ＆ニラの和え物

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鮭のホイル焼き＆茄子の煮物＆なます＆南瓜煮

鮭のホイル焼き＆茄子の煮物＆なます＆南瓜煮

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餃子＆青梗菜のスープ

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焼きサバと玉ねぎのマリネ＆マカロニサラダ＆法蓮草＆焼きナス

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豚ヒレの中華風ソテー＆煮物

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鮭のニンニク風味ソース＆ヒジキの煮物＆アサリの味噌汁

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ジャガイモと鶏のソテー＆南瓜＆モロヘイヤ＆焼き茄子

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昼食の麺類２種

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野菜の肉巻き＆えのきの和え物