鮭の胡麻照り焼き＆リヨン風ポテト＆大根の味噌汁
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野菜の肉巻き＆法蓮草のお浸し＆白菜スープ
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タラチリ一人分
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オムレツ＆薩摩芋と蓮根の甘辛炒め
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イワシの塩焼き＆メジナのお造り＆野菜の味噌汁
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ひき肉と春雨の中華蒸し一人分＆青梗菜のスープ
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朝食のオープントースト＆サラダ
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茹で野菜の豚肉生姜焼きのせ＆マカロニサラダ
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アジフライ＆ひじき煮
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焼肉＆野菜炒め＆野菜スープ
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