こんばんは＾＾
摂食障害の専門家
心屋流心理カウンセラー
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
摂食障害の方の理想のハードルってかなり高い。
そのハードルが飛べるくらいだったら良いのだけれど
はっきり言って
飛べないような、
ハードルというより
高跳びのバー並み
普通には飛べない感じ（笑）
私も、かなりの理想を掲げてた。
体型はとにかく細く華奢になりたかったし
バリバリのキャリアウーマンになりたかったし
いつでも前向きでいたかったし
誰からも好かれるようになりたかったし
結婚してからは
ステキな奥さんになりたかったし
子供ができてからは
完璧な良妻賢母
子供から憧れられるような母になりたかった。
とにかく、ありえないような理想が理想だった。
よくよく考えれば、そんな人いないって分かるんだけど
もう、感覚が違ってきちゃっている。。
ハードルを下げられたらいいんだけど
理想を下げるのって難しかったりする。
だから、自分を叱咤激励したり、
そうなれないことを責めてた。
摂食障害の人が
理想の体型や
見た目のことでハードルを下げるのって
かなり難しいよね。
だから、
完璧でなくてちょっとできたら
自分を褒めてみる。
理想のハードルを下げるというよりは
ちょっとだけ自分を褒めてみる。
最初は悶絶するし
自分を認めることはできないし、
何を頑張ったかも思い出せないかもしれないけれど
そこを頑張ってみる。
頑張っている自分を頑張って褒めてみる。
今日したことで
頑張ったところって本当にない？？
やれたこと
自分のこといいなって思うこと本当にないかな？
それこそ、頑張ってきた人は
休んだり
逃げて、向き合わなかった人は
向き合ってみたり
行動できなかった人は
ほんのちょっと勇気を出してみたり
そういうのって、かなり頑張っているってことだよね。
でね、
小さなことでも褒めてると
少しでも認めていると
ハードルがね、下がってくるの。
それもいつの間にか。
理想の自分でなくて
ちょうどいいハードル
というか、そのうち
ハードル飛ばなくて良くなっちゃう（笑）
今の私、結構いいかも～っ
てね。
あじゅ♡
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