トレーニングで骨もしっかり！！

今日も真面目なお話


心屋リセットカウンセラー

トレーナー

あじゅです



昨日、血管年齢と骨密度を計った

お話をしましたが、

加圧を行うとなぜ、骨密度が高くなるのか

お話をさせていただきます＾＾



骨の細胞って、

ずっとそのまま生きているわけではないんです。


骨を壊す“破骨細胞”と

骨が生まれる“骨芽細胞”

が働き、常に骨が生まれ変わっています。


私、この話を最初に聞いたときにびっくりしました


私が聞いたときは、

骨が死ぬと聞いたんです。

えーーーーー、骨死ぬの～って


実際は骨の細胞なんですけどね。。



これ、いわゆる新陳代謝なんです＾＾



加圧を行うと


この骨を壊すのがが遅くなると言われています。

そして、骨を作るのが早くなるのです。

つまり、骨がしっかりしてくるんですね＾＾


スゴーーーーーーーーーーい


加齢や閉経後はこれの逆

（骨が壊されるのが早く、作られるのが遅い）

の状態で骨粗しょう症になりやすくなります。。


ですので、閉経前後の方はとてもオススメです。



あと、トレーニングをすると

筋肉がしっかりしてきます。



骨というのは刺激を与えると強くなっていきます。



筋肉というのは骨にまたがってついているのですが、

筋肉がしっかりしてくると

その強い筋肉で骨が引っ張られます。



そうすると、骨が鍛えられ、

どんどんと強くなってきます。


より、骨がしっかりするんですね。


これもビックリでした。

骨が筋肉に引っ張られるのに耐えられるように

頑張って強くなるんです。

おー、健気


トレーニングにより、

この両方の効果を自然と得られ

骨密度も高くなるんですね。


スゴーーーーーーーーーーい


骨折も通常よりもかなり早く治るというデータもあるので、

病院のリハビリなどに取り入れられているんですよ～


スゴーーーーーーーーーーい


他に加圧式ダイエットの最大のポイント、



成長ホルモンも



骨を丈夫にさせてくれます！！