瞑想歴23年、瞑想セミナー主催・北山裕子の
ブログ「前向き気づき日記」です。
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今日は夕暮れも終わり夜が始まる頃に
仕事の移動で外に出ますと、
真っ暗の少し手前の濃い藍色の空が、
東から西へとほんの少しずつ色を変えていて、
雲のない空がひっそりと
昼間や夜とは違う美しい姿を見せてくれていました。
朝の輝きや昼間の青空、夕焼けのオレンジ、夜の星空に比べると、
夕焼けも消えた夜の手前は、濃紺で地味で目立たないですが、
シンプルで凛としていて深みがあり、
まるで出しゃばらないけれど
さりげなく自分を表現している大人のようでした。
華やかで人目をひく人やモノに
人は心を奪われるものですが、
太陽が沈み月もなく、色のない空は、
そのままでとても美しかったです。
何も目立つものがなくても美しい、
私もそんな空のように在れるといいなと思いました。
そしてそんな目立たない美しいものに気づき、
その美しさを素敵だなと感じられる人でありたいなと思います。
テレビや雑誌に出なくても、世の中には素敵な人はたくさんいて、
田舎で暮らすご近所さんや、
街でさっきすれ違った一見普通の人が、
よく知ると素晴らしい心映えの人かもしれませんし、
とても深く愛に満ちた美しい瞳をしているかもしれません。
そんな人に気づける人でありたいなと思います。
さて、私は毎日瞑想をしているのですが、
瞑想には本当に様々な効果があります。
特にいいなと思うことがいくつかありますが、
その中の一つに、気持ちの切り替えが早くなったことがあります。
例えば、何か嫌なこと、辛いこと、悲しくなることがあった時、
イライラする時や腹ただしい時に、
以前はなかなか気持ちが切り替えられず、
いつまでもそのことが頭や心に残り、
ブルーな気分からなかなか抜け出せなかったのですが、
今はかなり切り替えが早くなり、
ほとんど時間がかからなくなりました。
切り替えが早いとストレスも少なく、
いい気分で一日を過ごしやすいのでいいなと思います。
昔は頭と気分に振り回されていたなと思います。
今はそれは真の自分ではないと分かっているので、
頭が言い分を力説し始めても、
心が悲しみに浸りかけても、
「ああ、また頭がエゴの代弁をしているな」とか、
「心が人を責めようと寂しがるのだな」とか、
客観的に自分を眺め、
自分の中の様々なエゴのトリックに気づくようになりました。
エゴってすごいですね！
色々な手法で、さも何かのせいのように思い込ませてきます。
すごく優秀で手強い詐欺師のようだなと思ったりしましたが、
最近は「カツオくんのいたずら」くらいに
思えるようになりました。笑
何度もそのトリックに気づくことを繰り返すと、
「また来たな！」と思ってちょっとおもしろくなるので、
そうなるともう厄介なものではなくなります。
自分の気持ちでありながら、
「この思考に誘導されたのだな」などと、
それが本来の自分ではないことにすぐに気づくので、
簡単に落ち込んだり悲しくなったり怒ったりしなくなります。
もちろん人間ですから、なくなりはしないですし、
時に発見が遅れることもありますが、
ずっと少なくなり、気持ちが戻るのも早くなります。
本質的には、人は人の心を本当に傷つけることは
できないものですが、
それも昔は分かりませんでした。
時に傷つけようとする人がいたりすると、
その内容ではなく、
その人がそうあることが悲しくなったり、
心が痛むことがありますが、
それも真の自分とのつながりがあれば切り替えていけます。
心がなくなったり、鈍感になるのではなく、
痛くないフリをするのでもなく、むしろ逆で、
ただ雰囲気や既存の価値観の着ぐるみを着たエゴに、
流されなくなるだけです。
そうしてエゴのトリックにのまれないでいる時、
私たちは目が覚めている状態で、
目の前の出来事や人から言われたことなどに
振り回される時、
私たちは眠っています。
瞑想を続けていると真の自分とつながるので、
目が覚めている状態になり、
ずっと続けていると、普段も目が覚めていられるようになります。
そうなるとストレスはグッと減り、
人生はラクですし、楽しいものになります。
すると夢の実現もスムーズになるのです。
夜に家族と喧嘩をして、朝になってもまだ怒っているとか、
朝あったイラッとすることを、
夕方になってもまだモヤモヤと持っていたりするのは大変ですね。
そんななかなかスッキリしない気分は、
誰かのせいではなく自分の問題です。
自分の問題なら自分で解決していけるのでいいですね。
イライラやモヤモヤが多いなと思う人や、
落ち込みやすかったり、
寂しさや悲しみに囚われている人（囚われやすい人）は、
瞑想を日課にするといいですよ。
難しいことを考えず、ただ少しの間意識を呼吸に向け、
ゆっくりと呼吸をして座っていると、
続けているうちに変わってきますから、
ぜひされてみてはと思います。
（詳しいやり方は過去のブログ記事をご覧ください。
セミナーも開催しておりますので、
よろしければぜひご参加くださいね。下記参照。）
モヤモヤ、イライラする時や落ち込む時、
怒りがおさまらない時などもおすすめです。
今から身につけるとこの先の人生がラクになりますから、
まずは短い時間からでも始めてみてくださいね。
みなさまの毎日が心穏やかで自分らしい
笑顔あふれる毎日となりますように。o(^-^)o
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プロフィール
北山裕子（きたやまゆうこ）瞑想歴23年。和歌山市在住。
- 摂食障害を治すため、藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、自分の奥底に眠っていた本当の自分（潜在意識）と会話ができるようになる。その後も続けていくうちに、宇宙とつながり、次元を超越した体験や不思議な体験を重ねる。
「瞑想セミナー」、「幸せセミナー」のご案内
次回は未定ですが、2018年10月か11月ごろになると思います。開催の1か月～1か月半前頃にこのブログで告知し、
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5月27日（日）大阪
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「幸せを生きる」セミナー
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波動アップの具体的な方法や自分らしく生きること、心を開くこと、
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更に深く具体的にしたセミナーです。
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