瞑想歴23年、瞑想セミナー主催・北山裕子の
ブログ「前向き気づき日記」です。
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今日も朝から青空が広がる一日でした。
少し暑くなってきたなと思っていましたら、
今日は30度まで気温が上がっていたようで、
梅雨の間もさりげなく季節は前に進んでいるようです。
梅雨は梅雨前線の停滞のようで、
実はその間も歩みを止めない季節のように、
私も日々小さな一歩を踏み出していきたいと思います。
さて、夏至を超えた今日も素晴らしいエネルギーが流れていて、
こんな時は瞑想もいつも以上に楽しいです。
楽しいというと少しニュアンスが違うかもしれませんが、
エネルギーを感じやすいので特に集中しやすいです。
今日も瞑想をしていましたら、
心の奥の自分、すべてとつながるところから
どんどんエネルギーがあふれてくるのを感じました。
いつもそうですが、どうしても私たちは日常を生きていると、
やるべきこと、やらなくてはならないことなどが次々とあり、
例えば、洗濯物を取り込まなくては、
お風呂掃除をしなくては、と考えたり、
今日何を着ていくかや、夕食のメニューなどを決めたり、
何かの会やお誘いに参加するかどうか決め返事をしたり、
仕事で頼まれたことをいつまでにやらなくちゃ、
いただきもののお返しを買いに行かなくちゃ、と、
用事がいくつも頭に浮かんだり。
一つずつは小さなことでも、
いくつもあると何だか気忙しく、ちょっとしたストレスになりますね。
ストレスとまで感じなくても、
そんな小さなやるべきことが自分の中に毎日次々とやってくると、
自分の頭や心の中がそれでいっぱいになり、
自分らしさや自分の本当にしたいことなどが
見えなくなってきたりします。
それはまるで自分という部屋に別に欲しくないモノが
いっぱい詰め込まれているようで、
モノが多過ぎて床が見えず、落ち着いて座る場所もなく、
モノであふれた部屋でウロウロしているようです。
普通に暮らしているとそんな風に
知らない間にモノが増え散らかる自分という部屋を、
瞑想をしてすべて一旦手放してみると、
自分という部屋の床が見え、
空っぽになった自分だけの部屋が広々として心地よく、
そうだ、私は自分の部屋をこんなインテリアにしたかったんだとか、
憧れのホテルの部屋のように
スッキリとした部屋にしたいなとか、
自分の望むイメージが湧いてくるようになります。
そして、
そこで何をしたいのか、
自分はどう在りたいのか、
何がいらないのか、などがはっきりと分かるようになります。
自分らしさや本当の自分は、
そうして顔を出すようになり、
湧き上がるようになります。
現実にやるべきことをすべて放り出すのは
なかなか難しいですが、
一日のうちのほんの10分20分でも、
そうして色んなものを一旦手放すと、
元々の自分が見え、立ち返ることが出来、
見失わないでいられます。
あとはそうして見つけた自分らしさを、
できるだけ大事にするように、
いらないもの、欲しくないものは
出来る限り手放し、
苦手なことややりたくないことは、
どうすればやらずにいられるかを
前向きに工夫したり考えたりし、
自分の部屋にどんどんやってくるモノを自分で選別して、
毎日を自分らしく生きられるようにしていきたいですね。
また、もし好きなことであっても、
そのためのやるべきことで埋め尽くされると、
やはり元々の自分らしさを見失いやすくなりますから、
やはり一日に少しでも、
自分の内側に意識を向け、
感じる時間を持つようにするといいと思います。
「自分の内側に意識を向ける」と言うと、
自分の気持ちや感情に意識を向け、
振り回される人がいますが、
意識を向ける先は、気持ちや感情ではありません。
それは表面的なもので、
自分の内側というのはもっと深いところです。
どうなりたいとかの欲や不満などではなく、
ただ自分を感じるだけでいいのです。
これが難しいのかもしれませんが、
瞑想で頭を空っぽにし、欲や不安などを手放すと、
自然とつながるものです。
瞑想は自分とつながるのに、とてもおすすめですが、
瞑想をされない方は、ただ純粋に自然の美しさを味わったり、
動物のかわいらしさを愛でたりするといいですよ。
あれこれ頭で判断しないで、
物事に色をつけないで、
ただ味わい楽しむ時間をたくさん持つようにしましょう。
そうして、放っておくと知らない間にモノであふれる
自分という部屋を毎日空っぽにして整えていると、
自然と自分の奥から自分らしさがあふれ、
自分が人生に望むものや、どう生きたいかなどが
見えてきます。
それは魂の声で、表面の感情や現実の状況に振り回されない
本質です。
その本質につながり、それを大切にし生きると、
幸せを感じるでしょう。
そんな人がもっと増えるといいなと思います。
明日も自分らしい毎日となりますように。o(^-^)o
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プロフィール
北山裕子（きたやまゆうこ）瞑想歴23年。和歌山市在住。
- 摂食障害を治すため、藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、自分の奥底に眠っていた本当の自分（潜在意識）と会話ができるようになる。その後も続けていくうちに、宇宙とつながり、次元を超越した体験や不思議な体験を重ねる。
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