瞑想歴23年、瞑想セミナー主催・北山裕子の
ブログ「前向き気づき日記」です。
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今日も朝からきれいな青空が広がる一日でした。
夕方から少しずつ湿度が上がってきたようで、
お天気が移り変わっているのを感じます。
こうして雨の前には湿度を感じるように、
日常の生活の中でもよく見ていると
自分の流れの向きが何となくわかるようになってきて、
誰かに何かを言われたり、状況が変化する前、
問題が起きる前に、
その流れの変化に気づけるようになります。
そんな変化の流れを、何かが起こる前に気づけると、
問題がややこしくなることが少なくなり、
とても生きやすくなります。
日常の生活の中にはそんなヒントがたくさんありますが、
「自分自分」と自分の内側にばかり意識が向いたままだったり、
欲望や感情に囚われていたり、
良い悪いや、正しい間違っているなどの
価値判断で物事を見ていたり、
人のことや世間のことで頭や心がいっぱいでいると、
そのヒントに気づくのは難しいものです。
誰にもそんなヒントはたくさん来ているのですが、
見ていない、気づかないだけなのです。
どうすれば気づくことができるかといいますと、
先ほど書いた逆になるようにすればいいのですが、
「自分自分」と内側ばかりに意識を向けないで、
周りの人に心を開いて思いやりを持つようにしたり、
欲望や感情に振り回されていることを自覚し、
少しその感情から離れられる好きなことを楽しんだり、
良い悪いや、正しい間違っているなどの
価値判断で物事を見ている自分を自覚し、
自分の価値観が絶対に正しいというわけではないと
色んな在り方を受け入れてみたり、
人のことや世間のことで頭や心がいっぱいでいることに気づき、
自分であることを取り戻したりするといいですね。
なんだか難しそうですが、実はこれは簡単で、
その方法の基本は、（上記のことを自覚しつつ）
ただ「空がきれいだな～」「紫陽花が咲いてきたな～」などと、
世界の美しさを楽しむだけでいいのです。
そしてそんな風に自分でも人でも世間でも正しさなどでもない、
ただ在るものを味わう時間を増やすと、
ヒントに気づきやすくなるだけではなく、
自分らしさを取り戻せ、
いい流れに乗っていけるでしょう。
ポイントは、そんな時間をどんどん長することです。
「空がきれいだな～」で終わると3秒くらいですが、
そんなただ味わう時間を毎日10分、20分と増やすといいですよ。
私はよく様々な質問をいただきますが、
（質問にお答えする時間がないので受け付けていないのですが。。）
基本的に悩んでいる人は独特の波動があり、
多くの場合心が閉じていて、
（私に対してというより、今の状況に対して。）
例えアドバイスをしてもそれでは納得しなかったり、
言った通りに受け取ってもらえなかったり、
こちらのメッセージが届かないことが多いです。
ですから例えば今何か悩みがあるなら、
それがどんな問題であれ、
まずは先ほど書いたヒントに気づくコツを
実践するといいと思います。
自分の状態を自覚し、心を開き、
自ら意識の向けるものや向け方を変えてみましょう。
それだけでも多くの悩みや問題は解決したり軽くなるでしょう。
囚われはエゴであり、欲望であったりしますが、
それはとても強力で苦しいものです。
私も経験があるのでよくわかりますが、
エゴに囚われた心は言うことを聞かず、暴れ、
自分の手には追えなくなります。
でもそれをどうにか出来るのは自分しかなく、
他の誰も手出しできませんから、
やはり自分で向き合っていくしかないのです。
誰かのせいでもなく、
誰かに何とかしてもらえることでもないのです。
そんな時に何かいい方法は？できることは？と聞かれますが、
瞑想をする時間を長く取るといいですよ。
瞑想はバランスが取りづらくなった心を
上手に整えてくれますし、
心や頭などのバランスが整ってくると
人生のヒントにも気づきやすくなります。
そして心を開いて、周りの人の素晴らしさや
世界の素晴らしさをたくさん見つけて楽しみましょう。
それが出来る頃には、最初の問題など問題ではなくなっているでしょう。
心が自分へと向かい過ぎたり、
周りを気にし過ぎたり、誰かに囚われたり、
頭のおしゃべりが止まらなかったり、
エゴが大騒ぎしたり、
人は忙しいものですね。
そしてバランスを取るのも難しいものです。
でも心や頭のバランスを取り、自分らしく幸せにあるのは、
コツさえつかめばそう難しいことではないと
やってみて思います。
このコツを掴んでおくと
これからの人生がラクになりますから、
今うまくいかない方は、
その練習問題を自分の問題として正面から取り組み、
今日書いたコツやポイントを参考にトライしてみてくださいね。
大切なことは、心を開いていることと、
世界をそのまま味わうことです。
みなさまの人生の時間が幸せでありますように。
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プロフィール
北山裕子（きたやまゆうこ）瞑想歴23年。和歌山市在住。
- 摂食障害を治すため、藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、自分の奥底に眠っていた本当の自分（潜在意識）と会話ができるようになる。その後も続けていくうちに、宇宙とつながり、次元を超越した体験や不思議な体験を重ねる。
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