人生がラクに変わるヨガをお伝えする
Rikaです。
最近、インスタのリールで
音楽に合わせてトレーニングしてる
動画が流行っていて
面白そう
と思って腹筋トレーニングの動画を
アップしてみたら
ナント！！
いつの間にか再生回数
18万回超え！！
フォロワーさんも250名位
増えました
18万回再生された
腹筋のトレーニング動画は
こちらです
1セットでは物足りない方は
3セット、5セットと繰り返し
行ってみてください
繰り返すとじんわりと汗をかいて
気持ちが良いです
他のトレーニング動画もあるので
ぜひインスタからご覧くださいね
デスクワークばかりやってて
カラダが固まったり
頭の働きが鈍くなったときに（笑）
↑私の体験（笑）
カラダを動かすと
とてもリフレッシュできるので
オススメでーす
■5月の予定■
5月のスケジュールはこちらから
【GW企画第１弾】一日限りのレイキヒーリング体験会
5/1(土)10:30～14:30（先着8名様・予約制）
新潟市江南区文化会館
【GW企画第２弾】脂肪燃焼ヨガ5/2(日)10:30～11:30
東石山コミュニティーセンター
※オンライン参加OK
【対面】青空ヨガ＠阿賀野川床固め公園5/1(土)・5/4(火・祝)・5/16(日)・5/30(日)8:00～9:00
【対面・オンライン対応】ナチュラルヨガ指導者養成講座3期
無料説明会
5/4(火・祝)10:30～11:30
5/15(土)13:30～14:30
新潟市江南区文化会館
【対面・オンライン対応】Raku Raku Rika塾2期トライアル講座
5/4(火・祝)19:00～21:30
新潟市北区
【対面】お寺ヨガ＠新発田・宝光寺さま5/6・13・20・27(木)13:30～15:00
【オンライン】ゆったり夜ヨガ5/6(木)・11(火)・20(木)・25(火)21:00～21:40
【対面・オンライン対応】レイキを活用していく会＆体験会
5/19(水)13:30～15:30
亀田地区コミュニティセンター
【対面＆オンライン同時開催】肩コリ解消コース
5/13・20・27・6/3(木)10:00～11:00
亀田地区コミュニティセンター他
【オンライン】睡眠負債解消コース
5/15・22・29(土)10:00～11:00
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毎月5名様限定
プライベートセッション
5月の枠受付中です。
ご希望の方はご連絡くださいね
ココロがゆるむヨガ・プライベートセッションお話とカラダをゆるめながら自分の感覚にアクセスするヨガで、あなたのお悩みを紐解きます。
（ヨガはどなたでもできるカラダをゆるめるための動きです。）
個人セッションこちらはじっくりとお話を伺いながら、あなたの思考を紐解きます。
対面と通話とお選びいただけます。
■お申込み・お問い合わせ先：rikatakatsuka＠yahoo.co.jp
または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
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