人生がラクに変わるヨガをお伝えする
Rikaです。
あっという間に今年も
カレンダーがあと1枚になりました。
何かと忙しない12月ですが
ココロとカラダを整えて
健康第一で過ごしましょう
今年の悩みは今年のうちに！スッキリした気分で新年を迎えたい方
個人セッションがオススメです。
（12/15までのお申し込みで通話フォロープレセント）
新しい年自分の人生を望む方向に変えていきたいという方
12/6(日)10:00～12:30
Raku Raku Rika塾2期トライアル講座で
ご自身の可能性を実感してみてください。
ヨガインストラクターを目指す方へナチュラルヨガ指導者養成講座3期生募集中！
12月は毎週月曜夜のゆったり夜ヨガ
オンラインで開催します。
ちょっと遅めの21:20スタートです。
リクエストをいただき
久しぶりのエアリアルヨガと
レイキを活用していく会＆体験会も
開催します。
そして、毎年恒例太陽礼拝108回も
行いますよ
気分とご都合に合わせて
お気軽にご参加ください
皆様にお会いできるのを
楽しみにしております
お寺ヨガ＠宝光寺
お寺の静寂な空間でのヨガを楽しみましょう♪
カラダをしっかりと動かしたい方にオススメのクラスです。
※受付再開しました。
日時：10(木)・17(木)・24(木)13:30～15:00
会場：宝光寺
(新発田市諏訪町2-4-17）
初回体験：500円
参加費：1500円／シニア料金（60歳以上）1000円服装・持ち物：動きやすい服装、
ヨガマット、ブランケット、タオル、飲み物など
定員：8名
【オンライン】ゆったり夜ヨガ
知らず知らずのうちにかためてしまってる体。
ゆったりと全身をまんべんなくほぐし、めぐりを良くしてリラックスへと導くヨガです。
運動量は少ないので、ヨガ初心者の方や普段運動をしない方も安心してご参加いただけます。
肩こりや腰痛のある方、疲れが抜けにくい方、ぐっすり眠りたい方
とにかくカラダをゆるめたい、リラックスしたいという方にもオススメです◎
お風呂に入ってスッピンであとは寝るだけで参加できるのもオンラインならでは。
カメラオフでのご参加もOKです。
ライトダウンしたり、アロマを焚いたり、ご自分の好きな空間を作って楽しむこともできますよ♪
■日時：12月7日・14日・21日・28日(月)21:20～22:00
■参加費：1000円
※事前お振込み制です。（お支払い方法：銀行振込・PayPay・PayPalからお選びください）
※ご入金後の返金は致しかねますので、予めご了承ください。
■用意するもの：あればヨガマット、タオル、飲み物、ブランケットなど
その他、ピラティス、ズンバ、ビリーズブートキャンプ、アンチエイジングなど様々なジャンルのオンラインレッスンの受講はこちらから
■お申込み・お問い合わせ先：rikatakatsuka＠yahoo.co.jp
または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
LINE公式やFacebookメッセンジャーからでも大丈夫です。
①お名前 ②参加希望日(複数可) ③お支払い方法をお知らせください。
●ご入金確認後、ご予約日当日にクラスのご案内を送ります。
案内に記載のURLまたは、IDを使って5分前を目安に参加してください。
レイキを活用していく会＆体験会
レイキが初めての方は、レイキってどんなものなのか？みんながどんな風に使っているのか？などを知ることが出来ます。
そして、レイキヒーリングを体験していただけますので、まずは実感をしてみてください。
レイキを習得している方は、復習、情報交換、ヒーリングの練習ができます。しばらく使っていなかったという方もお気軽にご参加ください。
■日時：12/13（日）10:00～12:00
■会場：サンウイング横越 教養文化室（和室）
（新潟市江南区横越川根町2-20-1）
※プラント5横越店の近くです。
■参加費：2000円
■参加対象：レイキを習得された方
レイキが全く初めての方
レイキに興味がある方ならどなたでも
詳細はこちらから
はじめてのエアリアルヨガ
リクエスト開催します♪
天井につるされた布を使ったヨガクラスです。
寒い冬、丸めがちなカラダを気持ちよ〜く伸ばせます。普段使わない部分まで使いますので、カラダが軽くなったり、暖かくなりすよ♪
初心者の方やカラダがかたい方も安心してご参加ください。
肩こり解消・腰痛改善・便秘解消・冷えの改善・代謝アップ・ストレス解消の効果が期待できます◎
■日時：12月14日(月)10:30～11:30
■会場：健美楽スタジオ
（新発田市住吉町4-14-26）
※駐車場あります。
■服装・持ち物：動きやすい服装（タンクトップ、短パンはNGです。袖のあるTシャツや膝がかくれるパンツでご参加ください。）タオル、飲み物など
※ヨガマットはこちらでご用意しますが、ご自分のマットを使用されたい方はご持参ください。
■参加費：3000円（初回体験2500円）
■定員： 3名
詳細はこちらから
太陽礼拝108回【対面・オンライン同時開催】
毎年恒例の年末行事。今年もやります。
108というのは人間が持っているといわれている煩悩の数。
新年を迎える前に年内にため込んだ煩悩を手放す、という意味を込めて108回の太陽礼拝をおこないます。
もちろん、ご自分のできる範囲で大丈夫です◎
太陽礼拝108回に一緒にトライしましょう♪♪
■日時：12月27日(月)10:30～12:00
■会場：亀田地区コミュニティセンター 和室2
（新潟市亀田新明町1-2-3)
■服装・持ち物：動きやすい服装、着替え、ヨガマット、飲み物、ひざ掛けやブランケットなど
■参加費：2000円
■定員：8名（対面）10名（オンライン）
※オンラインの方は事前お振込みをお願いします。（お支払い方法：銀行振込・PayPay・PayPalからお選びください）
※ご入金後の返金は致しかねますので、予めご了承ください。
詳細はこちらから
お申し込みはこちらです
■お申込み・お問い合わせ先：rikatakatsuka＠yahoo.co.jp
または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
LINE公式やFacebookメッセンジャーからでも大丈夫です。
【お願い】
会場でのクラスを
皆さまに安心・安全にヨガを
楽しんでいただけるよう
できる限りの感染防止の対策を
行いながら開催していきますので
ご理解とご協力をお願いいたします。
・会場にアルコール消毒を用意しますので、手指を消毒してください。
・換気をしながら行いますので、温度調節のできる服装でご参加ください。
・定員を決めて間隔をあけて行います。お手数をおかけしますがご予約をお願いいたします。
・マスクの着用をお願いいたします。
・発熱や体調のすぐれない場合は、受講をお控えくださいますようお願いいたします。
皆さまの健康と安全を第一に考え運営してまいります。
皆さまにはご不便をおかけすることとなりますが
何卒ご理解とご協力をお願いいたします。
■12月の予定■
【オンラインヨガ】ゆったり夜ヨガ12月毎週月曜日 21:20～22:00
Raku Raku Rika塾2期トライアル講座12/6(日)10:00～12:30
レイキを活用していく会＆体験会12/13(日)10:00～12:00
はじめてのエアリアルヨガ12/14(月)10:30～11:30
ゆるりヨガ＠天寿園12/22(火)10:30～11:30
太陽礼拝108回12/27(日)10:30～12:00
* * * * * * * * * * * * *
毎月5名様限定
プライベートセッション
12月の枠受付スタートしました。
ご希望の方はご連絡くださいね
ココロがゆるむヨガ・プライベートセッションお話とカラダをゆるめながら自分の感覚にアクセスするヨガで、あなたのお悩みを紐解きます。
（ヨガはどなたでもできるカラダをゆるめるための動きです。）
個人セッションこちらはじっくりとお話を伺いながら、あなたの思考を紐解きます。
対面と通話とお選びいただけます。
■お申込み・お問い合わせ先：rikatakatsuka＠yahoo.co.jp
または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
詳細・お申し込みはこちらから
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