【夜22時～】血の汚れをキレイにする時間
最近は朝5時台に目が覚めるようになりました。が、ウダウダするので結局6時に布団から出ます笑。朝弱い私にとって、目覚ましなしでこんなに早く起きられるようになったのは凄い進歩✨私は6時に起きるのも早起きに入る笑。実際朝早く活動する方が体が軽い♪ダルさがなくて、クリアな感じ。エネルギーの質が全然違います。でね、今まで朝早く起きる習慣の恩恵を見聞きしては「やったるで！」って気合入れて3日くらいはできるんだけど、4日目から眠くて眠くて、結局7～8時に起きてしまっていた。やっぱり私には無理なんだ・・・と何度思ったことか東洋医学の先生は常々「夜は10時までに寝てください」「そうすれば朝は4～5時台に起きれる」というではありませんか。いや無理、10時に寝るなんて。夫が帰宅するの10時過ぎるし。観たいテレビあるし～。しかし先生の授業で、東洋医学の視点から体の活動時間と回復時間の仕組みを聞いて習慣を変えました。それは、夜10時～2時が体の血の汚れをクリーニングできる時間であるということ！細かくいうと、内臓、陰陽、五行にはそれぞれに活動・回復時間があってその自然のリズムに乗るっていうことなのですが、簡単に言うと、血の汚れをキレイにしてあげる。これがとっても大事なのです。血が汚れるってどういうこと？って思うかもしれませんが、活動すると私たちの血は汚れるんだそうです。この血の汚れがキレイになって、はじめて体さんが元気に活動できる状態になるんですね～。目覚ましかけて無理やり起きるというのは、まだ血が完全にクリーニングできておらず、回復が追いついていないのです。目覚まし時計3つかけている友人がいたのですが、寝たくて起きたくないからとせっかく買った目覚まし時計を無意識に投げつけ3つとも壊したそうです苦笑。当時彼女働きすぎて、睡眠2～3時間だったもんねそんな状態で無理やり朝早く起きるのは、体さんが悲鳴を上げます。そりゃ目覚まし時計壊しますわということで、私はまず夜早く寝ることから始めました。疲かれている日は10時前に布団に入ります。夫も不満なくおひとりタイム満喫してる様子笑。それはそれで、ちょっぴり寂しい笑最初は床につくのが早すぎる感じがしてすぐには眠れなかったのですが、早くお布団に入るようになってから段々早く起きられるようになりました✨早く起きることを優先するのではなく、早く寝ることを意識すること。睡眠時間を削るくらいなら、まずは睡眠確保からです。夜10時～2時はシンデレラタイムとも言われていて、ホルモンも分泌される時間なんですよレッツシンデレラタイムただ単に早起きがいいからという理由だけでやるのは続かないし、体に無理させてしまう。なぜ早起きがいいのか？自分の体の仕組みを知るっていうのは、自分を知るっていうこと、自分を労わること、活かすこと。そういう意味で、自然のリズムに合わせて生きる東洋医学はやっぱり面白いです
