最近は朝5時台に
目が覚めるようになりました。
が、ウダウダするので
結局6時に布団から出ます笑。
朝弱い私にとって、目覚ましなしで
こんなに早く起きられるように
なったのは凄い進歩✨
私は6時に起きるのも早起きに入る笑。
実際朝早く活動する方が体が軽い♪
ダルさがなくて、クリアな感じ。
エネルギーの質が全然違います。
でね、今まで朝早く起きる習慣の
恩恵を見聞きしては
「やったるで！」って気合入れて
3日くらいはできるんだけど、
4日目から眠くて眠くて、
結局7～8時に起きてしまっていた。
やっぱり私には無理なんだ・・・
と何度思ったことか
東洋医学の先生は常々
「夜は10時までに寝てください」
「そうすれば朝は4～5時台に起きれる」
というではありませんか。
いや無理、10時に寝るなんて。
夫が帰宅するの10時過ぎるし。
観たいテレビあるし～。
しかし先生の授業で、
東洋医学の視点から
体の活動時間と回復時間の
仕組みを聞いて習慣を変えました。
それは、
夜10時～2時が体の血の汚れを
クリーニングできる時間であるということ！
細かくいうと、内臓、陰陽、五行には
それぞれに活動・回復時間があって
その自然のリズムに乗るっていう
ことなのですが、
簡単に言うと、
血の汚れをキレイにしてあげる。
これがとっても大事なのです。
血が汚れるってどういうこと？って
思うかもしれませんが、活動すると
私たちの血は汚れるんだそうです。
この血の汚れがキレイになって、
はじめて体さんが元気に活動できる
状態になるんですね～。
目覚ましかけて無理やり起きる
というのは、まだ血が完全に
クリーニングできておらず、
回復が追いついていないのです。
目覚まし時計3つかけている
友人がいたのですが、
寝たくて起きたくないからと
せっかく買った目覚まし時計を
無意識に投げつけ3つとも
壊したそうです苦笑。
当時彼女働きすぎて、
睡眠2～3時間だったもんね
そんな状態で無理やり朝早く
起きるのは、体さんが悲鳴を上げます。
そりゃ目覚まし時計壊しますわ
ということで、私はまず
夜早く寝ることから始めました。
疲かれている日は10時前に布団に入ります。
夫も不満なくおひとりタイム
満喫してる様子笑。
それはそれで、ちょっぴり寂しい笑
最初は床につくのが早すぎる感じがして
すぐには眠れなかったのですが、
早くお布団に入るようになってから
段々早く起きられるようになりました✨
早く起きることを優先するのではなく、
早く寝ることを意識すること。
睡眠時間を削るくらいなら、
まずは睡眠確保からです。
夜10時～2時はシンデレラタイムとも
言われていて、ホルモンも分泌される
時間なんですよ
レッツシンデレラタイム
ただ単に早起きがいいからという
理由だけでやるのは続かないし、
体に無理させてしまう。
なぜ早起きがいいのか？
自分の体の仕組みを知るっていうのは、
自分を知るっていうこと、
自分を労わること、活かすこと。
そういう意味で、自然のリズムに
合わせて生きる東洋医学は
やっぱり面白いです
