今日はカサカサ乾燥して、あかぎれ、炎症などの症状がでて辛い手荒れの改善方法をかきます。
毎日水仕事の方、主婦の方や手を酷使するお仕事の方。
手荒れで水を触るだけで激痛が走りませんか？
僕も仕事で手がボロボロなんです。＋３０歳ぐらいの肌質とゆうか、乾燥して手荒れで、全ての指があかぎれでしわしわなんです(;O;)
ひどいでしょ僕の手。。皮膚が弱くて…
ワセリンぬっても潤い足りないし、ワセリン塗ってラップまいて湿潤療法は、効果あったけど、めんどくさくて続かないし、あかぎれの薬、手湿疹の薬も真っ赤になるし
ハンドクリームも逆効果なものばっか。たぶん香料とか入ってるのとか全部駄目
皮膚科のステロイドも最初は治るけど、使い続けると、効かなくなってくるし。
とにかく手荒れに聞くハンドクリームやら、薬とかなにつかってもよくならないんです。
諦めないで！
食生活を変えるのと、おすすめのハンドクリーム教えます！
食事ですが…
細かいたくさん事いわれても継続困難です(笑)
アトピーの方もそうですが、アトピーや皮膚疾患になる方は基本的なアレルギー等に対する
防衛反応が弱いです。
そうゆう方は不飽和脂肪酸を食事で摂取しましょう。
不飽和脂肪酸とはDHAとかEPAとかに代表される
要は体によい油です。
こちらを摂取すると、アレルギー結果洗剤や、外部からの刺激にも強くなりますし、肌もつやつやになります。
代表するのに青魚とかがありますが、毎日食べるの無理ですよね…
そんな時におすすめの食材！この一種類でいいから毎日食べて！
くるみです！
栄養素の６５％を占める脂質に、リ ノール酸やリノレン酸などの良質な不飽和脂肪酸を多く含んでいます
良質のたんぱく質の他に、
カルシウム、食物繊維、ビタミンＢ１、ビタミンＥ、 鉄分などビタミン・ミネラルをバランス良く含んでおり、
老化防止に、体力増強に、また肌を若々しく保つ美肌効果も期待できます♪
細かい食事指示はしません。とにかく毎日くるみを食べましょう！
必ず食塩不使用のやつでお願いします。塩分過多になるので。
まああとは、ビタミンCと亜鉛を摂取して欲しい。
まあビタミン系は総合的に摂取してほしいがね！
おすすめのハンドクリーム
コーセーからでてるCO エンリッチ プレシャス 薬用ホワイトニング ハンドクリームです
正直薬局で売ってるハンドクリームには期待してませんでした(美容液も自分で作るぐらいだし(笑))
ただこのハンドクリームは染みないし真っ赤にならないし刺激がなかったわけよ(いきなり桃井かおり口調ｗ)
けどノンアルコールで無香料無着色なのがよかったみたいで
アスタキサンチン、コエンザイムQ１０、ビタミンC誘導体でさらによかったみたいで
一晩塗って寝ると…
肌荒れが、しわしわが、あかぎれが乾燥肌がだいぶ改善されるわけよSK2
すごい効果あるわけよ(桃井かおり風)
あかぎれも乾燥からぱっくりいってしまうので、夜寝る時塗りこみましょう！
実際手荒れしないように、洗剤を無添加なり石鹸にするとか、
ゴム手袋するとか、お湯を触らないとか
強い成分の液体さわらないとか
こまめにハンドクリーム塗るとか、手荒れマニュアルあるけど
忙しく仕事してる人は、全部無理だからね(笑)
手荒れしてしまう職種の人は
仕事で忙しいんだから、わざわざ泡立ちの悪い無添加洗剤つかって、忙しい時でもゴム手袋して、
ハンドクリームこまめに塗りこんで★
とか無理無理無理無理むりむりむりむりムリムリムリムリーーーーーうずうっ
なので、最大限手荒れと戦ってください。
僕もくるみ食べて、このハンドクリーム使うようになったら
だいぶましになりました。
おすすめですぜひ使ってみてください(^^)/
ほんとうにつらかったら皮膚科いってください。
ただステロイドはものすごい効果あります。
しかし皮膚を弱くしてしまうので、炎症は収まっても
日常の新たな手荒れの原因が、弱くなった皮膚に強く反応して、一向になおらないスパイラルに陥ります。
手荒れもそうだしアトピーもそうです。
まず食事を見直してください。
そして原因を勉強して下さい。
病院いって出された薬だけ使っていても。しょせん対症療法。
一時的によくなるだけなので。
それではお仕事や主婦の方、手を酷使するかた、冬になってもっと手の乾燥や手荒れに悩む時期だと思いますが、よかったら参考にしてくださいね！
お互いがんばりましょうね（＾－＾）
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