生きづらさに身体からアプローチしてみる。

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西村ゆかりです。

心と身体は繋がっていると言うけれど、

身体の状態と思考は、

結構、連動していて、

こういう思考癖のある人は、

こういう体質になっている、

といったような傾向が見られたりします。

例えば、

身体が硬い人は、

頭も固くなりがちで、

頑固になりやすい。

身体が冷えている人は、

心も冷めていて、

批判や否定が多くなる傾向があります。

身体に歪みがあると、

心も歪んで、

いわゆる偏屈とか、

へそ曲がりと言われるような人が多い傾向があったり。

身体に不調を抱えると、

エネルギーが停滞してしまうので、

たちまち心にも余裕がなくなってしまうんですね。

ものごとを肯定的に捉えられなくなって、

心配や不安を抱えやすくなったり、

自分を責めやすくなったり、

あるいは周囲の人を非難したくなったり、

攻撃的になったりします。

表面には出していなくても、

心の中で、そうなっている場合もあります。



そういう人は、

自分の内側にため込んでいるので、

影で企むなどの陰湿的な攻撃や、

嫌がらせになったり、

あるいは後々、

大爆発することもあるので、

それはそれで怖い･･･

もちろん逆もあります。

身体がやわらかくて、

温かい人は、

心もやわらかくて温かい。

身体がそのような状態だと、

心もおおらかになり、

自然と優しい気持ちが湧いてくるんです。



あなたの身体の状態は？

心の状態は、どうですか？

心の癖を見直すのは、

ちょと時間もかかるし、

なかなか難しいなと感じている人も多いと思います。

そんな時は、

身体の状態に、

アプローチしてみるのもおすすめです＾＾

生きづらさの解消には、

心を癒やす必要があると言われるけれど、

癒やし方がわからない、

上手く癒やせないという人は、

身体を癒やす方法を考えてみてください。

お風呂にゆっくりつかったり、

セルフマッサージなどで、

身体を温めたり、

ほぐしてあげましょう。

お風呂で、身体を温めたり、

身体を軽くなでたりすると、

緊張がほぐれて、

筋肉が緩む効果があります。

そうすれば、

自然と心の緊張もとけて、

リラックスした時間を過ごすことが出来ますよ＾＾

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いちごモンスターパフェ
（テーブル席限定いちごパフェ）

実はこの日、

いちごのアフタヌーンセットをいただいた後で、

このパフェをいただきましたww

 

甘くて美味しい苺がたっぷり味わえる贅沢なパフェ

古都華とあまおうが選べます。

先に食べたいちごのアフタヌーンセットが

古都華が中心のプレートだったので、

パフェの方は、あまおうで予約していたのだけど、

お店の方が当日もう一度聞いてくださって、

迷っていたら、なんと試食させてくださいました。

そして古都華でお願いしました＾＾


テーブルに運ばれてきた時は、

思ったより大きくて、一瞬大丈夫かなと思ったけど、

苺の美味しさを堪能できるシンプルな構成のパフェで食べやすく、パクパクと･･･


気づけばあっという間に完食してましたww

お店の方に聞いたら、

いちごのアフタヌーンセットと、このパフェで、

この日、私は３パック分くらいの苺を食べたようです・笑

大満足～

写真が、モモベジさんのロゴを

逆向きに撮ってしまって申し訳ありません(^_^;

めちゃくちゃ美味しかったです！

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身体の痛みと心の痛み。

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西村ゆかりです。

私は毎日のデスクワークで、

肩が凝ったり、

首や頭が痛かったりと･･･

常に身体のあちこちが痛いんですけど💦

この身体の痛みは、

ここが悪いよー、

ここが滞っているよー、

ここのケアが必要だよーっていう

身体からのサインですね。

言い変えれば、

課題ということです。

自分自身が、

身体の声を聴いて、

きちんと向き合うべき課題です。

その課題に、

向き合わないままでいると、

仕舞いには、

取り返しのつかない病気に

なってしまうかもしれません。

だからきちんと、

向き合わないといけない。

私の場合、

整体に行ったり、

自分でもセルフケアを

色々と工夫しています。

そしてこれは、

心についても、

同じことが言えるんですね。

心の痛みも、

自分にとって、

きちんと向き合うべき課題です。

身体の不調を長引かせると、

治りが悪くなるのと同じで、

心の不調も長引かせると、

なかなか修正が難しくなってしまいます。

お金がないから、

時間がないから、

どうせ無理に決まってる、

仕方ない･･･と、

向き合わないままでいると、

取り返しのつかないことになってしまうかもしれません。

別に脅すつもりはありませんが、

大切な自分自身を、

もっと優先してあげて欲しいのです。

ときどき、

先生のカウンセリングを、

受けようかどうしようか迷っています。

なかなか決められなくて･･･

すぐには、ふんぎりがつかなくて･･･

と言われる方がいらっしゃいます。

もちろん決めるのは、

あなた自身。

迷っているということは、

どうにかしたいって

気持ちがあるからなんですよね。

そこに課題があるということです。
　　


辛いこと、

悲しいこと、

心の痛みがあるということは、

そこにあなた自身が向き合って、

心の制限を外すべき課題があるということ。

そして課題は、

必ずクリア出来るから、

課題としてあがってきているので、

向き合えば、

必ず現実は前に進みます。

そこに向き合うか、

向き合わないかは、

その人自身にしか決められないのです。

怖いけど、

最初は勇気がいるけど、

一度クリア出来たら、

その後は、嘘みたいにどんどんラクになっていくから。

私自身の経験からも、

これまで関わらせていただいた

多くのクライアントさんの成果からも、

自信を持って言えます。

身体の痛みにも、

心の痛みにも、

幸せになれるヒントがありますよ＾＾
　　


ずっと同じことで悩んでいたり、

現状がいつまでも変らない、

辛い気持ちがずっと続いているという人は、

クリアするべき課題を、

日常的に見逃してしまっているかもしれません。

見逃している身体の痛みや、

心の痛みがないか、

向き合ってみてください。

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モモベジいちごアフタヌーンセット

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めちゃくちゃ可愛い
いちごアフタヌーンセットをいただきました＾＾

甘くて美味しい古都華がメインのプレートです。

フレッシュな苺は、「古都華」と「あまおう」
大粒を贅沢にいただけます
めっちゃ甘くて美味しかったです＾＾

いちごサンドは、飛び出し注意ww

程よい甘さの生クリームと苺の相性が抜群でした。
こぼさず上手く食べられました＾＾

いちごのミルフィーユも、

パイがサクサクで美味しかった！

宝石箱みたいなガラスの容器に入ったミニパフェは、

可愛いお花と苺がしきつめられてて女子力高い


この日はすっごく寒かったけど、

美味しいアフタヌーンセットが食べられたので、

行って良かったです。


実はアフタヌーンセットの後に、

すっごいパフェもいただいたのだけど･･･
それはまた別でアップします＾＾

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他人の攻撃に傷ついたとき。

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西村ゆかりです。

他人の些細な言動で、

傷ついてしまうことは、

誰にでもあること。

相手に悪気はなく、

相手は相手の価値観で、

良かれと思って言っていたりすることもあるのですが、

価値観は人それぞれだから、

何でもかんでも受け入れる必要はありません。

とは言っても、

人間だから、

批判を受けたり、

自分のことを否定されると、

やっぱり悲しい、くやしい、辛い気持ちになりますよね。

そういう時は、

まずは自分の気持ちに、

ちゃんと寄り添ってあげること。

傷ついた気持ちを、

きちんと受け止めて、

嫌な気分を解消させてあげましょう。

解消方法は、

自分が心地良いと感じることを、

自分にさせてあげること。

好きな音楽を聴くのでもいいし、

お笑い番組を観て思いっきり笑う、

あるいは悲しい映画を観て思いっきり泣く、

美味しい物を食べる、

買い物する、

ウォーキングをするなど･･･

自分のストレス解消法はこれ！

といえるものを、

いくつかリストアップしておくといいですね。

気持ちのはけ口は必要です。

基本的には、

自分の好きなことを、

はけ口にすると良いです＾＾

それで問題自体が、

解決することはありませんが、

自分で自分の嫌な気分を解消したり、

ストレスを軽減して、

自分を元気にしてあげることが、

エネルギー充電になって、

問題解決に向かいやすくなるので、

とても重要なことです。

そして出来れば、

嫌なことは嫌と、

少しずつでも、言えるようにしていきましょう。

中には、

相手を攻撃すること、

人を傷つけることを、

気持ちのはけ口にしてしまう人もいます。

毒親が、自分の思い通りにならない子どもに、

暴力をふるう、怒鳴る、

罵倒する、暴言を吐くなども、

それに該当すると思います。

親子間だけでなく、

上司と部下、

先輩と後輩、

ご近所さん、

同僚や友達どうしでも、

気分が悪くなると、

相手を攻撃することで、

自分の気分を解消しようとする人が、

残念ながら、どこにでも、一定数存在しています。

パワハラ、モラハラ、

愚痴、悪口、

嫌がらせ、暴力など、

自分の気分は自分の責任なのに、

相手が悪いとして攻撃するような人からは、

距離を置いた方が良いかもしれません。

他者を攻撃しようとすることで、

自分の嫌な気分を解消しようとするなんて、

嫌なやつ！酷い人！って思ってしまいますが、

自分の問題を相手の問題にすり替えて、

相手を攻撃しても、

何の問題解決にもならないし、

真に気分が解消されることもないんです。

こういう人は、

要するに自分の問題を直視することを避けている、

自分の中の罪悪感を見ないようにしているので、

問題は悪化するばかり。

他者への責任転嫁が、

習慣化してしまい、

自分でも自分の感情が、

上手くコントロール出来なくなっているんです。

そんな相手の行為を、

受け入れてしまうと、

どんどんエスカレートして、

攻撃が酷くなるので、

ただ耐え続ける･･･という対処法は危険かもしれません。

素早く離れてくださいね。

 

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