自分が嫌い。
自分に自信がない。
自分には価値がない。
ずっと自分を責めてきた。
人間関係がつらいのも、
上手く社会に適合できないのも、
全部自分が悪いんだ。
自分を好きになれないのも、
生きづらさを抱えて苦しいのも、
あなたのせいじゃなくて、
あなたが悪いんじゃなくて…
それって、アダルトチルドレンのせいかも…？
アダルトチルドレンとは・・・
幼少期に受けた心の傷を胸の奥に封じ込めたまま、
大人になって生きづらさを抱えるようになってしまった人のことで
虐待・過干渉・過保護・ネグレクト（育児放棄）など、
主には親とのかかわりによって、
子どもらしく振舞うことが許されない環境で育ったことや、
いじめや犯罪などの被害によって、
自分らしさを自由に表現することができなくなってしまったことが
アダルトチルドレンが、
胸の奥に封じ込めた傷ついた小さなの子どもの自分のことを、
インナーチャイルドと言います。
幼い頃の辛い体験がアダルトチルドレンをうみだすのですが、
生まれた頃から、その環境が当たり前だと思って育って、
実は自分がアダルトチルドレンだと自覚できないまま、
生きづらいのは自分の性格のせいだと思っている人も多いです。
私自身も虐待の父親と、
支配型の母親に育てられて、
大人になって様々な生きづらさを抱えるようになりましたが、
それは全部自分の性格が悪いからだと、
自分を好きになれず、
長年、自分を責めて生きてきました。
例えばこんなことが当てはまりませんか？
・親に厳しく育てられた
・親から虐待されたり自分を否定されて育った
・常に親の言いなりで生きてきた
・親とのかかわりで悩んでいる
・親のことが嫌い
・子育てがつらい
・子どもや家族に優しくできない
・子どもに手をあげてしまう
・ヒステリックに子どもを叱ってしまう
・いじめを受けた経験がある
・大勢の前で恥をかいた経験がある
・相手の顔色ばっかり窺ってしまう
・頼まれたら断れない
・まわりの目が気になる
・他人のことを優先させて自分のことは後まわし
・人といると疲れる
・誰のことも心から信用できない
・嫌われるのが怖くて本当の自分を出せない
・自分のことが好きになれない
・自分に自信がない
・どうせ私なんてと思ってしまう
・他人と比べて劣等感を感じる
・自己肯定感が低い
・相手の期待に応えないと受け入れてもらえない
・心から楽しめない
・しんどくても休めない
・思い切り楽しむことに罪悪感を感じる
・強い孤独を感じてしまう時がある
・ネガティブなことばかり考えてしまう
・ぐるぐる思考がやめられない
・不安で不安で仕方ない
・消えてしまいたいと感じることがある
・いつも同じパターンで嫌なことが起こる
・相手が心の距離をつめてきたら逃げたくなる
・相手が自分から離れてしまいそうになると自分から壊してしまう
・大好きな人が他の人と仲良くするのが許せない
・独占欲が強い
・完璧主義が強い
・極端な思考に陥ってしまうことがある
・とんでもなく破壊的になってしまう時がある
・自分の好きなことや、やりたいことがわからない
・本当の自分がわからない
・自分が幸せだと申し訳ない気持ちになる
・幸せは長くは続かない
かつての私は、
これらのほとんどに当てはまっていました。
だけど、アダルトチルドレンという概念を正しく知って、
自分の生きづらさの原因がわかってからは、
自分を責めることがなくなりました。
自分と向き合って、
本当の自分に気づくことで、
自分の人生を自分で選択して、
自分らしく自由に生きられるようになったんです。
もちろん、そのためには、
自分自身の決意と覚悟と、
それなりの時間が必要でした。
そしてやっぱり自分ひとりだけでは、
乗り越えられない苦しみもあります。
だから、丁寧に寄り添って、
一緒に乗り越えるためのプログラムを
ご用意させていただきました。
生きづらさからの解放
アダルトチルドレン回復プログラム（全12回）
この講座を受けると・・・
自分を責めることがなくなる
他人の目が気にならなくなる
他人に煩わされにくくなる
相手にふりまわされることがなくなる
嫌なことを受け入れない勇気を持てるようになる
人間関係スムーズになる
人づきあいがラクになる
自分の制限を外せる
自分は大丈夫と思えるようになる
このままでいいと思えるようになる
ありのままの自分を受け入れられるようになる
自分の中に自信の種を育てられるようになる
自分の軸が育つようになる
自己肯定感が上がる
自分にも他人にも優しくできるようになる
自分の感情を大切にすることができるようになる
自分らしさを取り戻せる
罪悪感から解放される
寝つきがよくなる
ぐっすり眠れるようになる
得体のしれない不安や恐怖から解放される
生きづらさが解消されていく
好きなことやりたいことを見つけられる
出会う人やまわりの環境が変わってくる
ステージアップが訪れる
運が開ける
運気が上がる
潜在能力が開花する
心が自由になる
穏やかな幸福感を感じられるようになる
ラクに生きられるようになる
心から人生を楽しむことができるようになる
講座プログラム（全12回）
月１回の動画講座×12回（毎回ワークつき）
（無料特典）オンラインによる対面セッション６０分×３回つき
ワークをもとに、１年間メールセッションで伴走しながら、
丁寧に進めていきます。
①＜インナーマインド＞
（第１回 動画講座）～自分の内側を知る～
・アダルトチルドレンとは
・アダルトチルドレンのタイプ
・こころの仕組み
・生きづらさの原因
（ワーク①）
自分の内側を知るワーク
最初はちょっと辛い気持ちになるかもしれませんが、
ワークと、メールセッションで伴走しながら、
一緒に、過去の傷やトラウマなどと丁寧に向き合っていくので安心してください。
（第２回 動画講座）
～自分の外側を確認する～
・アダルトチルドレンをうみだす家族とは
・機能不全家族のパターン
・幼少期のマインドメカニズム
・幼少期サバイバル
（ワーク②）
自分の外側を確認するワーク
ワークと、メールセッションで伴走しながら、
一緒に、幼少期からあなたに影響を与えた外側の環境について確認していきましょう。
生きづらさを生みだす原因となった要素を紐解いていきます。
（第３回 動画講座）
～支配されているマインドを知る～
・支配されているドライバー
・自己実現を妨げる禁止令
（ワーク③）
マインドコントロールを解くワーク
ワークと、メールセッションで伴走しながら、
一緒に、あなたを苦しめているルールや、心身が縛られているもの、
生きづらさの原因、自己実現の妨げとなっている制限や固定観念を見つけていきます。
（第４回 動画講座）
～自分の真実に気づく～
・思考の二極化
・潜在意識の声を聴く
（ワーク④）
本当の自分とつながるワーク
ワークと、メールセッションで伴走しながら、
一緒に、潜在意識の声を聴いて、本当に好きなもの、
やりたいことを見つけていきましょう。
自分の素直な感情を表現していくレッスンをします。
（第５回 動画講座）
～生きづらさを手放す～
・人生プログラム
・ビリーフシステム
・潜在意識の書き換え
（ワーク⑤）
潜在意識書き換えワーク
ワークと、メールセッションで伴走しながら、
一緒に、手放したい思い込みや固定観念を手放していきます。
潜在意識の書き換えをしていくレッスンです。
（第６回 動画講座）
～自分の在りかたを見つめる～
・コミュニケーション分析
・ライフポジションの取りかた
・ラクな生きかた
（ワーク⑥）
視点を変えるワーク
ワークと、メールセッションで伴走しながら、
一緒に、普段取っているコミュニケーションのパターンを分析し、
自分にとって最善の在りかたを見つけていきましょう。
人間関係のストレスを激減させていきます。
（第７回 動画講座）
～心の自立を確立する～
・依存心について
・共依存とは
・心の自立
（ワーク⑦）
断ち切るワーク
ワークと、メールセッションで伴走しながら、
一緒に、心や体が縛られているものや環境を見つめていきましょう。
本当に手に入れたいもののために心の自立を目指します。
（第８回 動画講座）
～心の自由を手に入れる～
・被害者意識と加害者意識
・人間関係のドラマ
・自分改革
（ワーク⑧）
自分の囚われを知るワーク
ワークと、メールセッションで伴走しながら、
一緒に、心や体が囚われている苦しい環境を手放していきましょう。
奴隷脳を手放していきます。
（第９回 動画講座）
～自分の世界を創造する～
・自分軸と他人軸
・新しい世界観
・人生の選択
（ワーク⑨）
自分を取り戻すワーク
ワークと、メールセッションで伴走しながら、
一緒に、自分を大切にして自分らしく生きる方法を見つけていきましょう。
自分の世界を持つことでブレない軸を育てていきます。
（第10回 動画講座）
～過去から解放される～
・インナーチャイルドの声を聴く
・心の傷とトラウマ
・インナーチャイルドの癒し
（ワーク⑩）
感情解放ワーク
ワークと、メールセッションで伴走しながら、
一緒に、心の傷やトラウマと向き合っていきます。
過去を癒し、未消化の感情を浄化し手放していきます。
（第11回 動画講座）
～現在を生きる～
・リミッターを外す
・自分に許可を出す
・潜在意識のアップデート
（ワーク⑪）
ドリームワーク
ワークと、メールセッションで伴走しながら、
一緒に、マインドブロックを解除し制限のない未来を創造していきます。
ここから新しい未来が始まります。
（第12回 動画講座）
～なりたい自分を手に入れる～
・幸せ脳のつくりかた
・現実主義の引き寄せの法則
・幸せの方程式
（ワーク⑫）
引き寄せワーク
ワークと、メールセッションで伴走しながら、
一緒に、あなただけの幸せの方程式を作成していきましょう。
脳科学コーチングで欲しい未来を引き寄せます。
生きづらさからの解放
アダルトチルドレン回復プログラム（全12回）
月１回の動画講座×12回（毎回ワークつき）
（無料特典）オンラインによる対面セッション６０分×３回つき（99，000円相当）
ワークをもとに、１年間メールセッションで伴走しながら丁寧に進めていきます。
メールセッションの回数制限なし（３日以内に返信します）
＜ご利用代金＞
300,000円（税込）※銀行振込一括払いのみ
（お申し込み特典）
特典①
オンラインによる対面セッション60分 ×３回無料プレゼント
第１回・第６回・第12回のプログラム配信時に、
ご希望の日程をご相談させていただきます。
特典②
受講期間中のセッション割引
催眠セッション180分 88,000→55,000円
催眠セッションとは
ヒプノセラピー（催眠療法）＆潜在意識セッション＆脳科学コーチングを
組み合わせた180分のスペシャルセッションです。
※受講期間中は何度でも割引価格でご利用いただけます。
通常セッション120分 33,000→22,000円
※受講期間中は何度でも割引価格でご利用いただけます。
お申込み・お問い合わせは 専用フォーム
またはhappybrain33@gmail.comまで
今まで散々過去を癒そうとしてきた。
自分に向き合おうと頑張ってきた。
けど癒しても癒しても、ラクにならなかった。
向き合えば向き合うほど、苦しくなった。
実は、それはあともう一歩のところまで、
進んでた証拠なんだよね…
私自身も、何度も元の世界に
引き戻されそうになりながら、
経験したことだから。
そこから抜け出すために、
頼った人に、傷つけられたこともあります。
乗り越えるのに必要なのは、
自分の強い決意です。
決意できなくても、
決意したいっていう気持ちだけ
持っててください。
それが持てない人は、
残念ながら時間とお金の無駄になるので、
申し込まれないことをおすすめします。
決意したいっていう気持ちだけ
持っていてくだされば、
しっかり寄り添って支えていきます！
生きづらさを手放して、
自分の為の人生を、
楽しめるようになりましょう＾＾
*★*――――*★* *★*――――*★*
西村ゆかりメールマガジン
９日間のショート自分構築プログラム
『読むだけで幸せ脳になる無料メール講座』
ご登録は▶▶こちらから
YouTubeでは、幸せ脳のつくりかた無料配信中！
『幸せ脳メソッド 西村ゆかり』
チャンネル登録は▶▶こちらから
心がラクになるメッセージを放送中（ラジオ番組）
ゆる生き心理セラピー
https://stand.fm/channels/60354a0685b142d0d8fc450d
生きづらからの解放
『アダルトチルドレン回復プログラム』
詳細＆お申込みはこちら▼▼▼
https://ameblo.jp/somethingfun2013/entry-12606575630.html
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる♪
～６ヶ月間の自分構築プログラム～
『幸せ脳♡セルフマインド養成講座』
詳細＆お申込みはこちら▼▼▼
https://ameblo.jp/somethingfun2013/entry-12378685902.html
頑張りやさんの心がラクになる幸せ脳セッション
詳細＆お申込みはこちら▼▼▼
お申込み・お問い合わせは
専用フォームまたは
happybrain33@gmail.com まで
※48時間以内に返信させていただきます。