セミナー/勉強会 一覧
現在募集中のセミナーの一覧です。
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呼吸法、ストレッチ、身体調整法などを使って、心とからだを ゆるゆる にします。からだをゆるめると、疲労が取れ、バランスが良くなり、からだと頭脳が活性化します。
◆日時：2011年3月26日(土) 13:00～17:00
◆会場：セシオン杉並 和室（東京都杉並区梅里１－２２－３２）
◆参加費： 2,000円 詳しい案内はこちら
仏教の開祖 ブッダと、真言密教の開祖 空海を中心に、学問的な観点から仏教の知恵をお伝えする講座です。
第1回：仏教の知恵 基礎の基礎
ほとんど仏教に接することのない現代人に、仏教の歴史や教えの基本をお伝えします。
◆日時：2011年4月3日(日) 13:00～17:00
◆会場：セシオン杉並 （東京都杉並区梅里１－２２－３２）
◆参加費： 2,000円 詳しい案内はこちら
ユングの心理タイプ論が発展した〈 MBTI 〉は、世界で最も利用されている心理タイプ診断です。
人にはそれぞれタイプがあり、ひとりひとり異なります。
その違いを理解することが、悩みの解決につながります。
〈 MBTI 〉は、カウンセリング、コーチング、子どもや大人の教育、チームマネジメント、恋愛、人間関係の改善など、多くの分野で活用されています。
◆日時：2011年4月10日(日) 10:00～17:00
◆申込期限： 2011年4月3日(日)
◆会場：井草地域区民センター（杉並区下井草5－7－22）
◆参加費：
8,000円（検査用紙代 \1,575 テキスト代 \2,100を含む。）
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®MBTI and Myers-Briggs Type Indicator are registered trademarks of Consulting Psychologists Press., Inc.
ソリューション・トークの会話例 14
こんにちは、心のソムリエ 橋本文隆です。
ソリューション・トーク（ソリューション・フォーカスを使った会話）を日々ご紹介していきます。
Cl： どうしたらいいのかよく分からない。
Co: 奇跡が起こってすべてがうまくいったとしたら、
まず何を行ないますか？
ワンポイント
NHKあさいち 介護の番組に思う
こんにちは、心のソムリエ 橋本文隆です。
NHKあさいち という番組で、介護を取り上げていました。
親が要介護になると、想像以上にお金がかかるようです。
もちろん身体的な負担もありますし、それが元で兄弟の仲が悪くなったりするそうです。
私の父はがんの手術を受けてから、ちょっとボケだしたところがあって、一緒に暮していた母は、結構大変そうでした。
病気とか介護とかの話を聞くと、いつも思うのですが、
なってから対処を考えるより、できるだけ起こらないように、
予防的取り組みを強化する方が、お金もかからず、
精神的にも金銭的にも楽なように思えます。
もちろん完全に防ぐことはできませんが、心やからだ、脳や感覚を活性化し、内面から美しく、健康に生きることが大切ではないかと思います。
３月２６日（土） 内面から美しく健康に |
４月１０日（日） 本来の自分を知るワーク |
３月１２日（土） 自分を表現するワーク 残席２名 |
４月 ３日（日） |
3月 無料相談／無料コーチング
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めざましテレビ 日米女子自己評価比較 その２
こんにちは、心のソムリエ 橋本文隆です。
前回、めざましテレビの日米女性自己評価比較について紹介させていただきました。
日本の方が圧倒的に自己評価が低いという結果でした。
めざましテレビ 日米女子自己評価比較
もうひとつ、面白い実験を思い出したので紹介させていただきます。
それは、日本とアメリカの女性に、それぞれ自分の長所と短所をあげてもらうというものです。（時間はたしか１分間）
平均
日本の女性は、 長所２個 短所３個
アメリカの女性は、長所７個 短所３個
長所の数が少ないことから、自己評価の低さ、
自己肯定感の低さがわかります。
日本女性は、 長所短所合わせて５個
アメリカの女性は、長所短所合わせて１０個
ここから、日本女性は、自己認識や自己理解が
あまり進んでいないことがうかがえます。
就活が始まると、あわてて自分探しを始める人がいますが、
「私は、こういう人間です」とはっきり言えるように、
子どものころから教育することが大切です。
自分が分からず、自分を伝えることができないと、
コミュニケーションが深まっていきません。
４月１０日（日） 本来の自分を知るワーク |
３月１２日（土） 自分を表現するワーク 残席２名 |
３月２６日（土） |
４月 ３日（日） |
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ソリューション・トークの会話例 13
こんにちは、心のソムリエ 橋本文隆です。
ソリューション・トーク（ソリューション・フォーカスを使った会話）を日々ご紹介していきます。
Cl： ときどき何か不安になるの。
Co: 私も不安になることがありますよ。
ワンポイント
話を一般化し、特別なことではないことを伝えています。
人間関係 ３つのタイプの違い
こんにちは、心のソムリエ 橋本文隆です。
前回お話した人間関係のタイプ、
今回はその違いをお話します。
変革否定タイプ（ビギナータイプ）
変革否定タイプは、そもそも問題意識がない状態、
改善や向上しないといけないと思っていない状態、
あるいは、問題はあると思っていても、あなたとは話したくないと思っている状態のことです。
例えば、問題があっても、親には相談したくないとか、教師には言いたくないということがあります。
上司だからといって、部下は相談したいとはかぎりません。
このように二人の間に信頼関係がなく、問題解決のためのコミュニケーションを取ろうとしていない状態が、変革否定タイプになります。
不平不満タイプ（コンプレイナントタイプ）
不平不満タイプというのは、問題があることを自覚していますが、問題の原因が自分以外にあると考えているような状態です。
「私が悪いんじゃない、先生が悪いんだ。」「こんなにがんばっているのに、会社が悪い。」など、他に責任があるとしている状態になります。
自己変革タイプ（カスタマータイプ）
自己変革タイプというのは、問題があることを自覚し、問題の原因の一部が自分にあると考えているような状態です。
状況を変えるために、自分が動こうとし、自分自身を変えようとしている状態を、自己変革タイプと見ます。
次回から、それぞれの対応方法を考えていきます。
人間関係の改善 ご相談はこちらから
めざましテレビ 日米女子自己評価比較
こんにちは、心のソムリエ 橋本文隆です。
めざましテレビで、日本とアメリカの若い女性に自己評価の点数をきいていました。
日本女性は、 平均３７点
アメリカ女性は、平均８３点
つまり、日本の女性はアメリカに比べると、自分への自信、
自己肯定感が低いということ。
その理由として、「日本の女性は他人と比較して自分を評価している」ということがあげられていました。
「モデルに比べると足が細くない」「モデルほど目がぱっちりしていない」など、何かと比較して自分を評価しています。
アメリカの女性は、ナオミ・キャンベルと自分は違うこと、そんなことは当たり前のことだと認めたうえで、「私は素晴らしい」と自分を評価しています。
これはとても大切なことです。
人はそれぞれ、いろいろな個性があります。
そして、その個性を含めて、自分のことを認め、自分に自信を持つことが、自分への力づけになります。
実は私が行っている活動は、すべて、他との比較ではなく、自分自身を認めていくということで共通しています。
心理タイプ（MBTI）は、他の人と性格を比べるのではなく、生まれながらに自分がもっているタイプを見つけていきます。
自分が本来持っている心を活かしていくわけです。
仏教は自分を知る道です。
自分の心と向きあうところに、心の平安があります。
ソリューション・フォーカス（解決志向）は、自分のリソース（特徴）を見つけていきます。
すべてに共通することは、自分の良さを伸ばすということです。
４月１０日（日） |
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３月１２日（土）残席２名 |
３月２６日（土） |
４月 ３日（日） |
ソリューション・トークの会話例 12
こんにちは、心のソムリエ 橋本文隆です。
ソリューション・トーク（ソリューション・フォーカスを使った会話）を日々ご紹介していきます。
Cl： 彼は、本当にダメだな。
Co: 彼の行っていることを、朝から順番に話してください。
ワンポイント
人間関係 ３つのタイプ
こんにちは、心のソムリエ 橋本文隆です。
人間関係を快適にするには、相手との関係を考えることが必要になります。
誰にでも同じ対応をするのではなく、関係によって対応を変えることが大切なわけです。
そのためソリューション・トーク（解決志向コミュニケーション）では、 相手との関係を３つのタイプに分類しています。
もともとは、セラピストとクライアントの関係を考えるものでしたが、職場やグループなど、日常社会の関係を考えるときにも活用することができます。
関係を示す３つのタイプ
・ビギナータイプ
・コンプレイナントタイプ
・カスタマータイプ
英語での用語が分かり難いので、私は
ビギナータイプを 変革否定タイプ
コンプレイナントタイプを 不平不満タイプ
カスタマータイプを 自己変革タイプ
と意訳して使っています。
タイプが違うと、同じことを言っても効き目が違います。
次回からは、３つのタイプ別に、その対応について
考えていきます。
人間関係の改善 ご相談はこちらから
ソリューション・トークの会話例 11
こんにちは、心のソムリエ 橋本文隆です。
ソリューション・トーク（ソリューション・フォーカスを使った会話）を日々ご紹介していきます。
Cl： 先生の講義がよく分かりません。
Co: テキストの分からない部分に線を引いてください。
ワンポイント