手軽なレシピ、ダイエット、離乳食
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自分には関係のないところだと思っていました。
カーブスは40代以上の女性に
成果の出る運動施設
しかもジムに行くのは運動が苦手でいけない、
怖い、、、なんて思っていらっしゃる方も
安心していけるのが特徴。
運動したことない！運動が苦手な方も楽しめるのがカーブス！
早速レポートしてきましたー！
まず最初に、
カーブスさんでは
筋力テストをその方に合わせて行ってくださります。
▼筋力テストをしていただいているところです
これができない方は筋力が少なく、
筋力低下による骨粗しょう症も心配ですし
基礎代謝の低下などを改善することで、
ダイエット効果が出やすい！
70代の女性も、片足スクワットができるようになるですって！
その後、体力測定（体年齢、筋肉量、脂肪量など）
お体の状態にあった体操などを、個人個人に合わせて運動のサポートをしてくれえます。
コーチは1人1人の目標や体の状態を覚えてサポート してくださります。
①のカウンセリングと、測定が終わったら、
実際にカーブスで行われる運動を体験します。
筋トレを中心に、有酸素運動、ストレッチを組み合わせた運動だから、ムリなく脂肪が燃え
消費カロリーは
カーブスの通常運動の流れは以下の通り。
↓
ストレッチ（6分）
この運動器具をみて、
普段ジムに行っている私は
軽そう！って思ったのですが、、、、
油圧式の運動マシンで、ゆっくり動かすと負荷がすくないのですが
早く動かすとかなり負荷がかかり、私が普段ジムで使っている負荷よりも大きなものに
各々のレベルに合わせて動かすスピードを変えて、負荷を調整します。
こんな風に、トレーナーさんが、親身になって、対応してくれます。
マシンの使い方って、間違った力の入れ方をすると、
効果が出にくいので初心者にはサポートは超大切！
例えば上記のようなマシン。肘をはっているのと、内側にいれているのでは
使う筋肉が変わってきますし、腰に力をいれてしまうと腰痛の原因になったり。
慣れていない方の我流は、体を痛めることも。
カーブスさんは、
運動経験、マシン経験のない方も、トレーサーさんが
しっかり見てくれるので、マシンを使ったことがない方も安心！
ちなみにこちらは二の腕のブヨブヨをとるのに効果のあるマシン。
普段使っていない筋肉を動かしました。
トレーナーさんが横から使い方を直してくださっている声が入っています。
こちらはお腹の贅肉をすっきりさせる、マシン。
こちらもゆっくりうごかすと軽く。運動強度は、
ものすごくお腹を鍛えられました！
女性だけの30分フィットネスサービス （全国に店舗2,000店舗程度運営）
カーブスは、米国で生まれた、女性だけの30分間のフィットネスクラブなんです。
「母のような女性が通いやすいフィットネスクラブをつくる」という想いから生まれました。
通えて運動を続け得られます。
カーブスは40代以上の女性に人気の成果の出る運動施設
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