大人バレエ上達のためのプライベートレッスン♪|コンプレックスも苦手も克服して心身ともにバレエを楽しむコンディションへ

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強烈なコンプレックスと共にバレエを踊ってきたからこそ、出来ない方のお気持ちは痛いほどわかります。試行錯誤を重ねたからこそわかる『出来ない原因』を独特の表現で解消していきます。出来なかった経験から生まれたレッスンは、体験された方の9割にお申込み頂いています☆

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こんにちは!


山本あずさです音譜

 

 


あっついですね~(-_-;)
 

茹であがりそうです…。
 

 

 

先週のレッスンで
 

発表会でVaを
 

踊られる生徒さんが
 

あるパにお悩みでした。
 

 

 

ブ~リ~ゼ!
 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も昔経験があるのですが


打ち損ねて
 

足の甲に青タン
 

出来たことがあります笑い泣き

 

 


足先で何とかしようとすると
 

こういうことになる!
 

 

 

大切なのは内ももですね!!
 

内ももで打つ!!
 

 

 

とは言えこれはすでに


耳にタコ状態ですよね笑い泣き


肝心なのは
 

 

 

それをどーやって

 

やるねんっ!?
 

 

 

ってこと!!

 

 


そのために必要なことは?


これは文章でお伝えするのは


とっても大変なのですが


頑張ってみます!!

 

 


なので少しお時間くださいね☆
 

明日お伝えします!!
 

 

 

今日もお読みいただき
 

ありがとうございます(*^^*)

 

 

 

 

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こんにちは!


山本あずさです音譜

 

 


気づけば7月も半分…。
 

息子たちの懇談も終え
 

後は夏休みを待つのみ…チーン

 

 


日曜恒例息子ネタは
 

長男おーすけ、9歳。
 

 

 

 

 

こちら大好きな従兄弟を

 

抱っこしてご満悦な彼。

 

 

 

真夏の晩ごはんに


煮込みラーメンを
 

リクエストするような
 

ド天然ですチーンチーン

 

 

 

先日彼が宿題をしていると
 

机の上にこんなものが…
 

 

 

 

 

 

 

母 『なんやのん、これ!?』


兄 『えーねん!消しバトめっちゃ強いねん!!』

 

 


け、消しバト…??
 

なんですのん、それ。。
 

 

 

いや、てゆーか!!
 

こんなん前にも
 

どっかで見た記憶が…
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あった…チーン


もぉ、なんなんアンタ…ゲッソリ

 

 


4年やで!


しっかりしぃやぁー!!

 

 


今日も笑っていただき
 

ありがとうございます<m(__)m>

 

 

 

 

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こんにちは!


山本あずさです音譜

 

 


本日土曜日は
 

レッスン3本立て!
 

 

 

いずれも
 

プライベートレッスン
 

なのですが


お三方に共通する点が
 

ポアントワークポワント

 

 

 

トゥシューズで踊りたい!


という強い目標を
 

お持ちなんですおねがい

 

 


では同じような
 

大人バレリーナさんが
 

見落としがちな
 

トゥシューズで立つための
 

とっても大切な準備とは?

 

それは…

 

 


バレエシューズのレッスン
 

 

 

なんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


えー!!!!
 

そんなん知ってるー!!!
 

 

 

 

 

 

※このCMご存知です(笑)?

 

 

 

 

と思われましたよね笑い泣き


いや、わかります!
 

でも待って!
 

 

 

アズティが言いたいのは
 

バレエシューズで動くときに
 

 

これをトゥシューズでやると
 

どうなるだろうか…?

 

 

という意識を


持ってもらいたいってこと!
 

 

 

バレエシューズだとね
 

極端な話…
 

 

 

どないしてでも
 

ルルベになれる
 

 

 

でしょ(笑)?

 

 


プリエなんてしなくても
 

踵をあげることは出来る!
 

 

 

でもそれをトゥシューズで
 

やるとどーなる?
 

 

 

はい、もちろん
 

出来ません!!!
 

 

 

そう!


トゥシューズで


しっかり踊りたければ
 

バレエシューズのときに
 

 

なんとなぁく踊る
 

 

ことをやめましょうグラサン

 

 


アンシェヌマンが複雑だと
 

輪郭をなぞるような
 

踊りになってしまうのは
 

とってもよくわかる!!
 

 

 

でもでも!!
 

うわっぺりだけで
 

カサカサ踊るのではなく
 

しっかり腰を据えて
 

踊ることが
 

トゥシューズで踊るためは
 

とっても大切なんです!!

 

 


脱!カサカサカサササ

 

 

これはオモシロそうだから


また別の機会にお話しよ~っと照れ

 

 


いつもお読みいただき
 

ありがとうございます(*^^*)
 

 

 

あなたのバレエ上達に
 

少しでもお役に立ちますように…おねがい

 

 

 

 

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こんにちは!


山本あずさです音譜

 

 


暑い、暑い…。
 

毎朝セミも
 

ワンワン鳴いていますね。
 

 

 

レッスン中の
 

熱中症にはくれぐれも
 

ご注意くださいね!
 

 

 

トゥシューズをはかれる
 

大人バレリーナさんにとって
 

なかなか越えられない壁…
 

 

 

プリエ→ルルベ
 

 

 

 

 

 

 

 

これお悩みの方


多いんじゃないかな~?
 

 

 

先日のレッスンでね
 

重きを置く部分
 

スポットを当てたんですよ。

 

 


トゥシューズってね
 

爪先で立つでしょ?
 

だからどうしても
 

爪先に意識がいっちゃう…。
 

 

 

するとプリエの重心
 

爪先側にいっちゃう…。
 

 

 

これ自体は


悪いことではないのね。


何がアカンかというと…
 

 

 

踵が浮くー!!!
 

 

 

1番であろうと


5番であろうと
 

プリエを踏むときに
 

しっかりと
 

 

踵で床を蹴る!
 

 

もっと言うと

 

 


踵を踏んだ力を
 

爪先に伝える!!
 

 

 

そうするとね


しっかり立てるから


恐怖心がなくなりますウインク

 

 


そう、ポアントは
 

恐怖心との孤独な闘い

 

でもある…ゲッソリ

 

 


安定感さえ感じられれば
 

ビビらなくなるから大丈夫グッド!

 

 

 

なのでトゥシューズで


ルルベが出来ない

 

大人バレリーナさん!
 

しっかり踵を踏みましょう♪
 

 

 

明日はこの


踵を踏む
 

につながる


大切な準備について


ご紹介しますね☆

 

 


あ、そうそう!
 

踵を踏みたいけど
 

『足首硬くってー!』


とおっしゃる方には


7/31のモニターレッスン
 

をおススメします指

 

 


レッスン前後の


足首周りのケア


覚えていただけますよウインク

 

 

 

なにより

 

『足首が硬い…』

 

という思い込みが

 

外れるかもっグラサン

 

 


詳細はこちらから

 

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今日もお読みいただき
 

ありがとうございます(*^^*)

 

 

 

 

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こんにちは!


山本あずさです音譜

 

 


大人になってバレエを始め
 

日々努力を重ねているけど
 

イマイチ手応えを
 

感じていないそこのアナター!
 

 

 

もしかしたら
 

間違っているかも
 

しれませんよ…
 

稽古の仕方をニヤリ

 

 

 

大人バレリーナに
 

リアルガチで必要な
 

稽古方法とは!!
 

 

 

 

 

※最近この方お気に入り(笑)
 

 

 

 

正しく知り
 

正しく反復!!
 

 

 

あ、別に大人に


限ったことじゃないか…(^^;)

 

 


でもでも!


伸び盛りの子ども達の
 

体力や筋力には
 

到底敵いませんから!

 

 


やはり大人こそ
 

この方法が大切です!
 

 

 

バレエ教室のレッスンでは
 

 

『引き上げてー!』
 

『爪先もっと強くー!』
 

『膝は伸ばしてー!』
 

 

完成形としての


注意がよく出ます。

 

 


が…大人バレリーナが


知りたいのは

 


『引き上げ方』
 

『爪先強化の仕方』
 

『膝の伸ばし方』
 

 

でしょ?

 

 


それを知らずして
 

100万回稽古したって
 

直らないですよね?
 

 

 

プライベートレッスン
 

正しい方法を知り

 

それをクラスレッスン
 

反復する!

 

 


これが無駄なく


上達する近道だと
 

私は考えています。
 

 

 

もちろん稽古に
 

無駄なことはありません。
 

 

 

ですが
 

無駄に身体を

 

痛める必要もない

 

と思っています。
 

 

 

間違った方法で


もしケガをしたら
 

しばらく踊れなくなる…
 

そうなることは不本意でしょ?
 

 

 

上達するための方法
 

痛みを解消する方法
 

 

をお伝えするのが


アズティメソッドですウインク

 

 


プライベートレッスンの


体験は随時募集しております。


やじるし 体験レッスンを申し込む
 

 

 

痛み解消に特化した


レッスンモニターさんも
 

現在募集中です♪
 

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いつもお読みいただき
 

ありがとうございます(*^^*)

 

 

 

 

 

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こんにちは!


山本あずさですおねがい

 

 


梅雨明け以来
 

猛烈な暑さですね。
 

 

 

夏はまだ始まったばかり…
 

がんばりましょうあせる

 

 


マジメな大人バレリーナさんと
 

日々レッスンをしていて
 

感じる共通点があります。
 

 

 

そしてそれは
 

 

ヤバいこと
 

 

だったりするんですあせる

 

 

 

 

 

 

 

 

 


何だと思います?
 

考えて、考えて指

 

 


アレかな?
 

コレかな??
 

答え、いきますよー!!

 

 

 

 


頑張り過ぎてる自覚がない!
 

 

 

 

ってことー!!

 

 


マジメな方ほど
 

 

『もっとやらなくちゃあせる
 

『休むと踊れなくなるあせる

 

 

と思われがち!!
 

 

 

で、なぜこれが
 

ヤバいこと
 

なのかというと

 

 


身体の疲れに
 

気づかないから!!
 

 

 

これは私の体験談ですが


コンディショニングの講習会

 

出たときのこと。

 

 


太ももの上に


反対の足を乗せたとき


太ももに痛みを感じました。

 

 


太ももの筋肉痛を


上から押さえたため


痛みが出たんですが


そのときに
 

 

『どれだけ頑張ってるの…』
 

 

と先生から言われたことが(笑)。

 

 


でも私もそうですが
 

マジメな大人バレリーナさんは
 

 

『がんばってるねキラキラ

 

 

と言われると嬉しいんですよ照れ

 

 

 

別に誰かに言われるために
 

やっているわけではないけど
 

そう言ってもらえると
 

嬉しかったりしません?
 

 

 

で、嬉しいから
 

もっと頑張ってしまう…
 

 

 

これ、あきませんあせる

 

 

負のループ…
 

いや、魔のループ!!
 

 

 

痛みや過労がある身体で


頑張ろうなんて
 

ちょっとドM過ぎやしませんか?
 

 

 

頑張るのにも
 

正しい頑張り方
 

ってあると

 

アズティは考えていますウインク

 

 


痛みを抱えながら
 

動きにくい身体で
 

100回稽古したって
 

上手くなりません!!
 

 

 

1回でも正しい方法
 

稽古するほうが
 

絶対に上達します!

 

 


1回で身についたら
 

苦労しやんわ~むっ


と思われたそこのアナタ!
 

 

 

そう!!
 

1回で身につきません(笑)。

 

 


ではどうすればいいのか?


それはまた明日


お話しますねウインク

 

 


プライベートレッスンは


随時体験レッスンを
 

募集しております。
 

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大人バレリーナさんに
 

向けたレッスンモニター
 

募集しております。


詳しくはこちらをご覧ください。

 

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今日もお読みいただき


ありがとうございます(*^^*)

 

 

 

 

 

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こんにちは!


山本あずさです音譜

 

 

未曾有の大豪雨。

 

被害がなかったことを

 

感謝するのと同時に

 

未だ癒えることのない

 

緊張の中におられる方々に

 

想いを送りたいと思います。

 

 

 


大雨洪水警報だと
 

なぜ学校が
 

休みにならないのか
 

いつも不思議だった
 

子供時代…。
 

 

 

時を経て
 

わが子も同じ疑問を
 

抱いております。
 

 

 

ここ数年の雨の降り方
 

危険ですよねっ!?
 

雷が鳴ったり…。
 

 

 

今回の豪雨をキッカケに

 

警報の基準
 

見直して欲しいなと
 

思うアズティです(-_-;)
 

 

 

基準ということで言えば


大人バレリーナさんが
 

感じる身体の痛みにも


実は基準があるんですよ!

 

 


それはね…
 

 

使えていなかったところが
 

使えるようになった痛み!
 

 

 

簡単に言うと


筋肉痛などです(笑)。

 

 


でもでも!!


足の裏


痛くなったことって


ありますか??

 

 


バレエってね
 

爪先を伸ばして
 

踊りますが
 

レッスンの後
 

ふくらはぎばかりが
 

カンカンになっていませんか?
 

 

 

 

 

 

 

 

これってね
 

足裏が使えてないから!
 

 

 

ポアントに伸ばすとき
 

『甲側』に力を込めたり
 

ルルベに立つときに
 

ふくらはぎだけで
 

立っていたりする
 

ご存知の通り
 

ふくらはぎが爆発します(笑)。

 

 


ふくらはぎの筋肉って


これまで生きてきた中で
 

良く使っているでしょ?
 

 

 

使い方を知っているから
 

すぐに使ってしまう。。
 

もっと言うと
 

頼りきってしまう…。
 

 

 

でも足裏って
 

『どう使うの?』
 

という方がほとんど!

 

 


バレエ上達には
 

足裏の筋力
 

って不可欠なんですよ!!

 

 


そしてそれが
 

余計な負担を軽減する

 

ことになります☆

 

 


つい先日も
 

プライベートレッスンに
 

通う生徒さんから
 

 

『初めて足裏が痛くなったの!』
 

 

とご報告を受けました!


進歩、進歩~♪
 

 

 

痛みが出ても大丈夫!
 

ちゃんとケア方法を
 

お伝えしていますから(*^^*)
 

 

 

プライベートレッスンで
 

行っている
 

コンディショニング

 

 

 

 

151210

 

 

 


これはバレエ上達
 

のためはもちろん
 

 

・動きやすい身体
 

・ケガしにくい身体
 

 

をつくるものです。

 

 


現在構築中の


大人バレリーナのための痛み解消プログラム♪
 

はプライベートレッスンでの


この部分を取り出し
 

改良したもの(^_-)-☆
 

 

 

ただいま
 

 

モニターさんを募集
 

 

しております照れ

 

 


ご希望の方は
 

こちらより詳細
 

ご覧ください指

 

 


今日もお読みいただき


ありがとうございます(*^^*)

 

 

 

 

 

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こんにちは!


山本あずさです音譜

 

 


数十年に一度の豪雨…
 

甚大な被害が出ましたね。
 

幸いなことに大阪市内は
 

大きな被害はありません。
 

 

 

お住いの地域はいかがですか?
 

ご家族はご無事でしょうか?
 

 

 

福知山から通われる生徒さんは
 

先ほど『元気です!』
 

LINEをくださいました☆

 

 


先日の地震といい
 

この1ヶ月ほどで
 

災害の恐ろしさを
 

改めて感じました。
 

 

 

これは私の
 

勝手な解釈
 

なのですが


何だか…
 

 

試されている
 

 

気がします。

 


 

人と人との繋がりを…。
 

 

 

私は幸いにも被害を
 

直接受けることは
 

ありませんでした。
 

 

 

ですがテレビで流れる
 

災害情報で
 

友達や生徒さんが
 

お住いの地域に
 

特別警報が発令されると
 

気が気でなかった…。
 

 

 

もしかしたら
 

連絡なんてされても
 

迷惑かもしれないけど
 

 

『大丈夫!?』
 

 

と聞かずにはいれませんでした。

 

 


今のスタイルでお仕事を
 

するようになって
 

初めて起こった災害。
 

 

 

これまではどこか
 

他人事
 

として捉えていたことが


身近に感じられたことでした。
 

 

 

それだけ
 

 

大切な人
 

 

が増えたってことだなと


改めて感謝の気持ちが
 

芽生えました。
 

 

 

家族が無事なこと


生徒さんや友達が
 

無事でいてくれたこと
 

そしてそのご家族も
 

ご無事なこと…
 

すべてに感謝です。
 

 

 

何事もなくブログを
 

更新できることも…。
 

 

 

今日も素敵な1日であることを
 

お祈りしておりますおねがい

 

 

いつもありがとうございます。


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こんにちは!


山本あずさです音譜

 

 


七夕だった昨日は
 

やはり悪天候で…雨

 

 

織姫と彦星も


こんな梅雨時期を
 

選んでわざわざ
 

会わんでも…
 

とか思ってしまう
 

アズティです笑い泣き

 

 


さてさて今日は


ここ数日の息子たちの
 

夜の事情…
 

を聞いていただこうかとニヤリ

 

 

 

 

 

 


別にやらしいことでは


ありませんので笑い泣き

 

 


先週火曜日の夜中。
 

子供部屋から
 

静かに誰かが歩いてくる…。

 

 


ベットから出た音で
 

目が覚めている私は
 

 

母 『かんすけやな…』
 

 

と足音でわかっていました。

 

 


すると寝ている私の
 

そばまで来て小さな声で
 

 

弟 『ママァ~。いっしょにねてぇ。。』
 

 

と…チーン

 

 


彼のベットで一緒に寝て


彼が寝たあと
 

自分の布団に戻りました。
 

 

 

ちなみこのとき
 

長男は寝ていました。
 

 

 

次の日の夜中。
 

 

ガタンっ!!
 

ドタドタ!!
 

 

 

はいはい、これは…

 

母 『今日はおーすけかよ…チーン


兄 『ママー!!あぁぁぁぁ!怖い夢みたよ~えーん
 

母 『寝る前に怖いテレビ観るからやろムカムカ
 

 

 

とこの日は兄の横で


一緒に寝ていると
 

騒音で起きた次男が
 

 

弟 『ぼくぅもママのよこでねたいぃ~えーん

 

チーンチーン

 

 


2段ベットのため
 

さすがに3人は無理!
 

公平を期すため
 

2人残して自分の布団へ。
 

 

 

さすがに二日連続で
 

夜中に起こされ
 

寝不足でツライ私は
 

 

母 『今日はどっちも起きてこんといてな…。』
 

 

と寝る前に2人に


お願いしていました。
 

 

 

で、その日の夜中。
 

なにやらガサゴソ
 

子供部屋から声がする…。
 

 

母 『はぁぁぁぁチーン

 

 

と眠い身体を引きずって


子供部屋に行くと

 


兄 『なんか急にかんすけが泣き出して…』
 

弟 『ひざがぁ~いたいぃ~えーんえーん

 

 

 

 

 

 

 

年寄かっっムカムカムカムカ

 

 

 

 

とツッコミそうでしたが


彼は成長痛が強いらしく
 

これが初めてではないんですよ。
 

 

 

弟の横で膝をさすりながら
 

寝ころんでいると
 

 

兄 『ママァ、かんすけがママ起こしちゃってごめんなぁ。』
 

 

 

 

 

あんたが謝るんかいっ!?
 

 

どーでもええから

 

寝かしてくれーむかっむかっ

 

 

 

あと何年続くかな…チーン

 

 


今日も笑っていただき


ありがとうございます(*^^*)

 

 

 

 

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山本あずさです音譜

 

 


大雨での被害…
 

大丈夫でしょうか?
 

どうかお気をつけください。
 

 

 

先日バレエ歴20年という
 

大人バレリーナさんが
 

体験レッスンに
 

お越しくださいました照れ

 

 


ブランクをはさみながらも


20年続けておられるって
 

本当にすごいと思います!
 

 

 

ですがアチコチ痛みを
 

抱えながらレッスンを
 

されているとのこと。
 

 

 

まずは頑張りまくっている
 

お身体をコンディショニングで
 

整えていただきました。
 

 

 

すぐに出る身体の変化
 

腰痛が改善したことに


驚かれていました。

 

 


そう、即効性があるんですよニヤリ


でもこれも継続しなければ
 

筋肉の弾力はすぐに
 

失われてしまいます。
 

 

 

レッスン前後やご自宅で
 

されたほうが良い運動も
 

お伝えさせていただきました指

 

 

 

 

 

160418-1

 

 

 

 


バレエの動きは
 

さすが20年のベテランさん!
 

 

 

その動きからは
 

 

ものすごく考えて
 

ものすごく努力されて
 

頑張って来られた軌跡

 

 

が見えました。

 

 


秘かに感動しながら


自分を重ね合わせた
 

アズティでした(笑)。
 

 

 

子どもの頃から
 

バレエをしていても
 

出来ないこと
 

わからないこと
 

がいっぱいあって
 

それを1つずつ
 

自分の身体を実験台に
 

乗り越えてきた過去を
 

ふと思い出しました。
 

 

 

そんな彼女のお悩み
 

ぜひとも解消したい!!
 

こんなご感想をいただきました。
 

 

 

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今日はありがとうございました。
 

想像を遥かに越える体の変化に
 

ビックリ感動しました。
 

何より、今、腰が久しぶりに痛くなく
 

体が軽くて軽くて今から
 

バレエのレッスンに
 

行きたいくらい元気です。
 

ホントにありがとうございました。
 

次にお会いした時に少しでも
 

教えて頂いたところが改善していることを
 

目標に明日から頑張れそうです。
 

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ね?
 

すごく頑張り屋さんでしょ?
 

だからこそ稽古の鬼なんです。
 

 

 

痛みがなくなったことで
 

心も軽くなって
 

気持ち新たにレッスンに
 

向き合おうとされています!
 

 

 

同じく頑張り屋さんの


大人バレリーナさん!!

 

 


身体の痛みをとって


心身ともに軽くなって


楽しくバレエを踊りましょう♪

 

 

 

 

 

 

 


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お会いできるのを
 

楽しみにしておりますおねがい

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