焼肉のタレに飽きたら、マヨネーズで作る簡単「アイオリソース」

栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございますドキドキ
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。
 
 
 
 
 おはようございます～♡
昨晩は、がっつりお肉！の夕飯にしました。
（トリプトファン、ビタミンＢ６、Ｂ１２）
 
②牛肉ステーキ　ｗｉｔｈ　アイオリソース
③サラダ
 
 
 
国産のステーキ肉、高いので、
コストコの　「ｕｓａビーフ肩ロース　焼肉」というものを使いました。
こちらは4人家族×3回分ぐらい取れて、3000円前後。
 
1切れは１８０Ｇぐらいありまして、1人で食べるには
厚生労働省の摂取基準から算出すると、多めです。大きなものは１／２で十分。
 
 

 
 



 
 
フライパンで、ソテーしまして。
肉には最後にアイオリソースをかけるので、味付けはしていません。
 
アイオリソースは
マヨネーズ　　　　　大さじ５
オリーブオイル　　　大さじ２
にんにく（すりおろし）　2かけ
塩　　　　　　　　　　　小さじ1／２
レモン汁　　　　　　　　大さじ２
パセリ　　　　　　　　　　適量
 
を合わせるだけです。ステーキソースや焼き肉のタレに飽きたとき、使うと
新鮮です！
 
 
 
 
同じくコストコで購入したサラダ。これ洗わずに使えるので、
メンドクサイ日に便利です。
 
 
それではこれからバレエに行ってきまーす。
 
皆様も良い休日を～
 
 
 
 
見たよの印にクリックしていただけると嬉しいです
↓↓↓
にほんブログ村 料理ブログへ
 
 
【PR】オイシックスお試しセット←農薬や産地にこだわる方、放射能検査済み。
お試しセットに入っている他の商品はこちらのブログ→ケールが美味しく食べられる
 
 
通常のトマトの味を濃くするために、ミニトマトに育てた、超美味しい
不思議なトマトも入っています。

こちらからご注文できます。

↓
 

 
 
【PR】伊勢丹の新サービス、名バイヤーがセレクトした
ちょっと贅沢なデパ地下で人気の商品の詰め合わせ6000円相当が
現在1980円です。一時期欠品しましたが現在再販しています。
激ウマです、本当に！
詳しくはこちらのブログで紹介中です→☆
↓
image
↓
ホレンディッシェのバームクーヘンまで入っています！ものすごくお得！
 
↓
 
 
 

 

 
ドキドキ最近の人気記事ですドキドキ
黒糖も乳児には危険！食べさせてはいけません☆
炊飯器でタルトタタン→☆
{68E31668-F147-4542-BDB9-78A5D9D56143}
 
 
著書です。

本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。

まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOKです。