調味料ゼロ☆食材を３つ合わせてチン de『美味しいメイン料理』

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７月のサイクル献立
７月月曜献立　５分で作れる　子供大好き味『ツナカレー』⇒☆
７月火曜日献立　韓国風夕飯⇒☆
７月水曜献立　夏のイタリアン「トマトのペペロンチーノ」の夕飯⇒☆
７月木曜献立　給食の神レシピで作った和食⇒☆
７月金曜献立　海外で常に上位の人気レシピ『ガーリックチーズチキン』　作り方⇒☆
 
 
おはようございます～♡
 
調味料ゼロ！
食材３つだけを重ねてレンチンするだけで
激ウマのメイン料理が作れました～
 
①白米
②レンジで「スタミナUP！ひき肉キムチ長芋蒸し」　
③チョレギサラダ
④海藻スープ
⑤プラム
 
 これ、時短にしたくない方にも、普通に美味しいので
ほんとにほんとにオススメです！
 
 
作り方です。
 
材料（４人分）です
キムチ　　　　１P（２００ｇ程度～２８０ｇ）←２８０ｇだと辛いですが、私は２８０ｇが好きです
ひき肉　　　　３００ｇ
長芋　　　　　２０ｃｍ程度　　
 
 
作り方
 
①ボウルにひき肉をいれて、キムチを入れて、ざっくり混ぜます。
 
 
②長芋の皮をむいて、３ｍｍ～４ｍｍ程度にスライスして、
耐熱更に長芋→ひき肉＆キムチ→長芋　と重ねていきます。
 
③最後にラップをして、１３分レンジで加熱します。
分量を記載より増やす場合は１３分では加熱できないことがあるので、
火が通っているか、確認してください。
 
 
完成～ドキドキ
 
 
レンチンしている１３分の間に、、、
 
①チョレギサラダ
サニーレタス、オクラ、トマト、紫キャベツに
●しょう油　大さじ１　●塩　小さじ１／４　●ごま油　大さじ２　●酢　大さじ２　●白ごま　大さじ１
●ニンニクすりおろし（チューブ可）　小さじ１　●しょうがすりおろし（チューブ可）小さじ１を合わせたものをかけて、チョレギサラダをつくりました。
 
②海藻スープ＋ネギでスープを作りました。
とろとろ海藻スープは味が既についているので、熱湯に注ぐだけで完成できるので
家にあると、便利です。カルディにも似たような商品が売っています。
 
 
昨日の夕飯は、超簡単でしたが、
本当に美味しくって、大満足でした！
 
 
取り分け用スプーン：北欧風シリコンスプーン icon
 
 
 
 
 
 
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お試しセットに入っている他の商品はこちらのブログ→マズくて有名な野菜を美味しく食べる方法
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まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOK
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