献立★栄養士★簡単
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時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています 
３月月曜日の献立→白身魚の南蛮漬け定食
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３月木曜日の献立→油通しで柔らかい「青椒肉絲」定食
３月金曜日の献立→レンジでチャーハンが作れる！定食～
漫画家 ワキ@アイえほ単行本発売中！@wa_ki_
さんがツイッターで発信した「サバ缶ごはん」が失神するほどおいしいと話題になっていたので
作ってみました。
すごく簡単なんです
「炊飯器にな、研いだ米1.5合に水を1合の線まで入れてな、味付きサバ缶を汁ごと入れて、酒大さじ1とチューブしょうが2cm、刻んだ大葉4枚くらい入れてスイッチオン。炊けたら炒りゴマ大さじ1入れてよく混ぜたら失神するほどうまいからみんな気を確かに持って食え」
ですって
これ普通の白米炊くレベルに簡単だから、今日のご飯はこれに変更～
結論からいうと、おいしい～
米 ２合
水 ２合に合わせる
サバの味噌煮缶 １缶（汁ごと入れます）
しょうがチューブ ２ｃｍ
お酒 大さじ１
しそ ５枚（千切り）
ごま 適量 最後にふりかける
※生のショウガの千切りも入れました。
ゴマ以外の食品をすべて炊飯器に入れて、吸水３０分してから
普通に炊飯します。
普通に炊飯します。
しょうがは、個人的な好みで、千切りしょうがもいれました。
炊き上がりです。
これは確かにおいしすぎる～
調味料を酒しかいれていないのに、さば缶の液でここまでおいしくなるんですね
楽ちんだし、子供の食べもよく、またリピートしたいレシピです
ぜひ皆さまも作ってみてください
さて、ブログを書くときに、↓のような広告が出てきたんです。
二度見しちゃいました。
これ、どうなってるの？って。ヨガのポーズみたいなんですけど
これって、かなり上級者なんですよね？
でね、なんか私もできるんじゃないかと試してみました。
子供たちもやりたいといい、挑戦
20分経過し、誰もできませんでした。。。
ちーん
放心状態。
これ、できる人がいたら教えてください。
ヨガやっている人は、結構できちゃうんですか？
栄養士そっち～の献立本が発売されました
ちーん
放心状態。
これ、できる人がいたら教えてください。
ヨガやっている人は、結構できちゃうんですか？
栄養士そっち～の献立本が発売されました
本でご提案させていただだいている献立は、
日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を
目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
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