先日、とある現役プロランナーの方から目からウロコなお話を伺いました♡
それが・・・一時流行ったあの「ココナッツオイル」がランニングにオススメ！ということ。
私、ココナッツが苦手なので流行った時は特に飛びつかなかったのですが、
ランニングにいい！と聞いたら即飛びつく（笑）。
あぁ、完全にランナー。
で、肝心のなんでランニングにココナッツオイルがいいのか・・・ですが、
酔っ払ってたのできちんとは覚えてないのですが（恥）、
ココナッツオイルに含まれている「中鎖脂肪酸」がいいんだそうですよ！！
「中鎖脂肪酸」はいわゆる普通の油に含まれている「長鎖脂肪酸」と違い、
すぐにエネルギーになりやすいんだそうです。
糖質を制限して、脂質を先に使ってくれるんだとか。
なので、長距離を走る時なんかにもってこいなわけです。
ただ、運動しない日にココナッツオイルを摂るのは実はあまりオススメじゃないそうですよ。
よくココナッツオイルで痩せると聞きますが、運動している人が摂った場合の話だそうで。
普段の油をココナッツオイルに変えるのは効果があると思うけど。
となんだか曖昧な知識のままつらつら書いてしまいましたが、
とりあえずココナッツオイル買いました♡
効果のほどはまた改めて♡
疲れにくくもなるそうなので、ランをする日は摂るようにしてみようと思います！
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♥参加大会♥
アクエリアス公式参加大会
ランガールナイト(10km48:44) / 小豆島タートルマラソン(ハーフ1:45:28) / 横浜マラソン（フル3:45:59）
プライベート参加大会
甲州フルーツマラソン(10km) / 仙台PARACUP(リレー) / 柏の葉キャンパスマラソンフェスタ(リレー) / 東京30K（30km 2:42:39）
月間走行距離
5月:103.4km / 6月:128.2km / 7月:136.3km / 8月:163.6km / 9月:112.4km / 10月:87.8km / 11月:159.0km /
12月:144.8km / 1月:150.1km / 2月:140.3km / 3月:78.6km
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私、ココナッツが苦手なので流行った時は特に飛びつかなかったのですが、
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ココナッツオイルに含まれている「中鎖脂肪酸」がいいんだそうですよ！！
「中鎖脂肪酸」はいわゆる普通の油に含まれている「長鎖脂肪酸」と違い、
すぐにエネルギーになりやすいんだそうです。
糖質を制限して、脂質を先に使ってくれるんだとか。
なので、長距離を走る時なんかにもってこいなわけです。
ただ、運動しない日にココナッツオイルを摂るのは実はあまりオススメじゃないそうですよ。
よくココナッツオイルで痩せると聞きますが、運動している人が摂った場合の話だそうで。
普段の油をココナッツオイルに変えるのは効果があると思うけど。
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