＼美しく楽しくしっかり食べて
キレイになる／
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子です。
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今朝の地震、大きかったですね。
東日本大震災の後続く余震は
ほぼ目覚めることがなくて、
身の危険を感じベッド横に置いてあった洋服タンスの上の荷物を、すべて撤去したことがあるくらい目覚めないわたしも、さすがに今朝のは起きました。
で、そこから活動していたので、今の気分はもう午後くらいです。
最近、よくシェアされている動画や記事などにある特徴があるなと感じています。
その特徴が何かと言うと「愛」に溢れているもの。
みんな優しい気持ちになりたいんだな～と^ ^
お笑いでも、「いいな」と思うのが
サンドウィッチマンとぺこぱ！！！！！
サンドウィッチマンは、お互いの愛に溢れてて、あのいかつい見た目なのに、ついつい目尻が下がってしまうのですよね。
そして、ぺこぱ。
松陰寺さんの「全肯定」対応が、これまた最高です^ ^
「おー、そう返してくるか」と毎回勉強になる。笑
「全肯定」ってなかなか難しいものがあるのですが、他人への全肯定は比較的しやすくとも、自分への全肯定が一番難しいもの。
ダイエットをしている女性、家族の健康管理を担っている女性は特に自分に厳しかったりします。
それをご本人も気づいていないことが多いのですけれどね。
美食脳の60日食事レポートをつけてもらっている間も、よくあることなのですが、「自分へのダメ出し」はみなさんとっても得意みたいです^ ^
その分、「できていること」には目が行きにくい。
なので、「できていること」は最初のうちはわたしから声かけをさせていただきますが、「自分で自分のできていること」に気づけるようになると、楽しさも増えていきます。
忙しい中、自分のために色々と工夫を加えているのだから、その点だけでも自分で褒めてあげないとね^ ^
パートナーやお子さんが、あなたのことを全肯定してくれる存在だと、とっても救われると思うのですが、パートナーやお子さんがいなくなったら・・・・を考えると、やっぱり自分で自分を全肯定できるようになっておくと強いです。
自分のすべてを肯定する。
掃除、できなかった。でもいいや。次の休みに思いっきりやろう。
今日は、嫌味を言ってしまった。でも過ぎたことは仕方ないな。今この瞬間から笑顔で気持ちよく過ごそう。
こんな風に、なんでもかんでも全肯定へ。
とにかく、気づいた瞬間から、全肯定モードに切り替えてあげる。
ちょっとお菓子を食べ過ぎても大丈夫。
否定の気持ちはすぐに封印して、全肯定した後で、「じゃあ、どうする？」を考えてあげる。
自分を否定ばかりしていると、「心」が暗くなるので、真の美しさに繋がりにくい。
だって、本当にキレイな人は、カラダはもちろん、ココロも健全で美しいから(^_－)－☆
今、落ち込みやすくて、自分への罪悪感でいっぱいな人に届きますように。
わたしも1日、自分のことを全肯定でいきますよ！
P.S
なんと「サンドウィッチマン」で公式ハッシュタグがありました
どれだけ愛されてるの！！！！
そのうち、ぺこぱの公式ハッシュタグもきっとできるね
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