ボクシングエクササイズしました！
先日、ジムに行って、「スタジオメニュー」を初めてしました。
以前に格闘技をしていたので、大丈夫だと思ってましたが、
意外や意外、これが、うまく動けませんでした。。。
動き自体は分かるのですが、難しいのなんのって、
う～ん、リズムに乗れない。
ちょっと、ショックでした。
それよりなにより、体力のなさに、もっとビックリです。
ここ何年かで一番、汗をかいたんじゃないかなぁ。
もう、終わったあとは、疲れてしまって、放心状態(^^)
そのおかげか、甘い物やすき焼きを食べても、太ってませんでした！！
この調子でがんばるぞーーーー
以前に格闘技をしていたので、大丈夫だと思ってましたが、
意外や意外、これが、うまく動けませんでした。。。
動き自体は分かるのですが、難しいのなんのって、
う～ん、リズムに乗れない。
ちょっと、ショックでした。
それよりなにより、体力のなさに、もっとビックリです。
ここ何年かで一番、汗をかいたんじゃないかなぁ。
もう、終わったあとは、疲れてしまって、放心状態(^^)
そのおかげか、甘い物やすき焼きを食べても、太ってませんでした！！
この調子でがんばるぞーーーー
5日で、3kg減です！！
体重：73.7kg 体脂肪率：21.5%
【開始時】体重：76.5kg 体脂肪率：19.5％
今週末は断食ダイエットをしました。
そのせいなのか、αリポ酸のせいなのかは分かりませんが、
3kgも痩せました！！
いやー、この調子で痩せてくれればいいんですがー。
とりあえず、目標体重まで10kgをきったので、ここからがんばります！！
αリポ酸商品ページ：
http://www9.plala.or.jp/ten-zin/shopping/health/ripo.htm
【開始時】体重：76.5kg 体脂肪率：19.5％
今週末は断食ダイエットをしました。
そのせいなのか、αリポ酸のせいなのかは分かりませんが、
3kgも痩せました！！
いやー、この調子で痩せてくれればいいんですがー。
とりあえず、目標体重まで10kgをきったので、ここからがんばります！！
αリポ酸商品ページ：
http://www9.plala.or.jp/ten-zin/shopping/health/ripo.htm
腹筋360回！
前回、安藤美姫ちゃんは腹筋を300回やってるといいましたが、
なんと、なんと、タレントの東山紀之さんは、360回もやってるそうです！！
これは、負けられない・・・・けど、負けそう・・・
とりあえず、今日は360回を目標にがんばります！！
そして、明日は、ジムの日です。
αリポ酸を飲んでがんばるぞーーー
なんと、なんと、タレントの東山紀之さんは、360回もやってるそうです！！
これは、負けられない・・・・けど、負けそう・・・
とりあえず、今日は360回を目標にがんばります！！
そして、明日は、ジムの日です。
αリポ酸を飲んでがんばるぞーーー
αリポ酸で痩せました！！
お待たせしました。
前回、気を持たせていたのは、今流行のαリポ酸です。
某TV番組でやっていたのを見て、だまされたと思って飲んでみました。
それが、効いたの効かなかったのって、
（いや、一言で言えば、効いたんですけど）
体重以上の効果がありました！！
もちろん、体重は2kg痩せたのですが、
課題だったお腹と太ももが、かなり締まりました。
ベルトは、ゆるくなるし、ズボンもゆとりが出ちゃった♪
どうやら、運動前に飲んだほうがいいそうなので、
ジムに行く前や家で腹筋をする前に飲んでます。
それほど高くもないので、いいかもしれないですね！！
ここに、商品を比較したページがありますので、よかったら見てください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
αリポ酸商品ページ：
http://www9.plala.or.jp/ten-zin/shopping/health/ripo.htm
ちなみに、コエンザイム入りのやつを買いました。
前回、気を持たせていたのは、今流行のαリポ酸です。
某TV番組でやっていたのを見て、だまされたと思って飲んでみました。
それが、効いたの効かなかったのって、
（いや、一言で言えば、効いたんですけど）
体重以上の効果がありました！！
もちろん、体重は2kg痩せたのですが、
課題だったお腹と太ももが、かなり締まりました。
ベルトは、ゆるくなるし、ズボンもゆとりが出ちゃった♪
どうやら、運動前に飲んだほうがいいそうなので、
ジムに行く前や家で腹筋をする前に飲んでます。
それほど高くもないので、いいかもしれないですね！！
ここに、商品を比較したページがありますので、よかったら見てください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
αリポ酸商品ページ：
http://www9.plala.or.jp/ten-zin/shopping/health/ripo.htm
ちなみに、コエンザイム入りのやつを買いました。
前回より、2kg減量！
体重：76.5kg 体脂肪率：19.5%
【開始時】体重：81kg 体脂肪率：25％
やりました、やりました！！
体重が2kgも減りました。
半月くらい更新をしてませんでしたが、徐々に痩せたのではありません。
書いていなかった前半は増えたり減ったりと、79kgをいったりきたりでした。
ところが、ジムに行ったおかげもあるかと思いますが、
あるものを飲みだしてから急に痩せてきました。
本当にベルトもきつかったものが、ゆとりが出てきました。
太ももが課題なのですが、あきらかにズボンにゆとりが出てます。
いやー、いいものを発見しました。
（別に怪しいものではないですよ・・・）
次回のブログで書きますね！
興味のある方は、ぜひ、再訪してください♪
【開始時】体重：81kg 体脂肪率：25％
やりました、やりました！！
体重が2kgも減りました。
半月くらい更新をしてませんでしたが、徐々に痩せたのではありません。
書いていなかった前半は増えたり減ったりと、79kgをいったりきたりでした。
ところが、ジムに行ったおかげもあるかと思いますが、
あるものを飲みだしてから急に痩せてきました。
本当にベルトもきつかったものが、ゆとりが出てきました。
太ももが課題なのですが、あきらかにズボンにゆとりが出てます。
いやー、いいものを発見しました。
（別に怪しいものではないですよ・・・）
次回のブログで書きますね！
興味のある方は、ぜひ、再訪してください♪
ジムでのメニュー
おひさです。
ちょっと、ネットの使えない場所にいってました。
帰ってきてからも忙しくて、更新ができませんでした。
けっして、山篭りをしていたわけではないですが・・・・
でも、その間もがんばってましたよ。
スポーツジムに週1回通うようにしました。
ジムでは、こんな感じのメニューをやってます。
・自転車：30分
・筋トレ：30分
・ランニング：30分
・スイミング：20分
・サウナ：10分
だいたい、着替えやシャワーの時間をいれると、2時間半くらいです。
平日1日は早く帰ってジムに行くようにしています。
土日のどちらかも用事がなければいくようにしました。
これで、締まった体になるはずです！！！
ちょっと、ネットの使えない場所にいってました。
帰ってきてからも忙しくて、更新ができませんでした。
けっして、山篭りをしていたわけではないですが・・・・
でも、その間もがんばってましたよ。
スポーツジムに週1回通うようにしました。
ジムでは、こんな感じのメニューをやってます。
・自転車：30分
・筋トレ：30分
・ランニング：30分
・スイミング：20分
・サウナ：10分
だいたい、着替えやシャワーの時間をいれると、2時間半くらいです。
平日1日は早く帰ってジムに行くようにしています。
土日のどちらかも用事がなければいくようにしました。
これで、締まった体になるはずです！！！
打倒！ 安藤美姫ちゃん！！
別にスケートをするわけではないッス。
前にも書きましたが、太らないようにと、毎日、
腹筋300回、背筋300回をやっているそう。。。
これは、負けられないでござる！
明日は、早く家に帰って、安藤美姫ちゃんに挑戦だ
前にも書きましたが、太らないようにと、毎日、
腹筋300回、背筋300回をやっているそう。。。
これは、負けられないでござる！
明日は、早く家に帰って、安藤美姫ちゃんに挑戦だ
昨日より、0.5kg増
体重：78.5kg 体脂肪率：20.5%
【開始時】体重：81kg 体脂肪率：25％
今日は、もうクタクタです。
仕事で帰りが遅かった・・・・・
縄跳びも出来ませんでした。
それが原因か、お昼のラーメン大盛が原因か、
体重は増えてしまいました。
でも、気合でがんばります！！
明日は仕事を早く切り上げて、運動するぞーーー
【開始時】体重：81kg 体脂肪率：25％
今日は、もうクタクタです。
仕事で帰りが遅かった・・・・・
縄跳びも出来ませんでした。
それが原因か、お昼のラーメン大盛が原因か、
体重は増えてしまいました。
でも、気合でがんばります！！
明日は仕事を早く切り上げて、運動するぞーーー
半分だけ、虫になる！！
決めました！
もう、虫になります。
食事を肉から野菜中心に変えます。
断食は体に悪いので、野菜だけは食べようと思います。
少し食べたほうが、ホントは痩せるしね。
さすがに、お昼は付き合いがあるから肉を食べてしまうけど・・・
だから、半分虫です(^^)
もう、虫になります。
食事を肉から野菜中心に変えます。
断食は体に悪いので、野菜だけは食べようと思います。
少し食べたほうが、ホントは痩せるしね。
さすがに、お昼は付き合いがあるから肉を食べてしまうけど・・・
だから、半分虫です(^^)
現状維持です。
体重：78kg 体脂肪率：22.5%
【開始時】体重：81kg 体脂肪率：25％
お昼に40時間ぶりの食事をしました。
こんなにおいしいものがあったのかと思っちゃいました（＾＾）
食事をしてしまったので、体重が増えたかと思いきや・・・
昨日と変わっていませんでした。
いやー、よかった、よかった。
でも、ちゃんと縄跳び1000回やりましたけどね。
この調子で平日は現状維持を続け、土日で痩せるパターンをつくろっと♪
【開始時】体重：81kg 体脂肪率：25％
お昼に40時間ぶりの食事をしました。
こんなにおいしいものがあったのかと思っちゃいました（＾＾）
食事をしてしまったので、体重が増えたかと思いきや・・・
昨日と変わっていませんでした。
いやー、よかった、よかった。
でも、ちゃんと縄跳び1000回やりましたけどね。
この調子で平日は現状維持を続け、土日で痩せるパターンをつくろっと♪