ジムでのメニュー

おひさです。
ちょっと、ネットの使えない場所にいってました。
帰ってきてからも忙しくて、更新ができませんでした。
けっして、山篭りをしていたわけではないですが・・・・

でも、その間もがんばってましたよ。
スポーツジムに週1回通うようにしました。

ジムでは、こんな感じのメニューをやってます。
・自転車：30分
・筋トレ：30分
・ランニング：30分
・スイミング：20分
・サウナ：10分

だいたい、着替えやシャワーの時間をいれると、2時間半くらいです。

平日1日は早く帰ってジムに行くようにしています。
土日のどちらかも用事がなければいくようにしました。

これで、締まった体になるはずです！！！