3kg 減量です！！

体重：78kg　体脂肪率：23.7%
【開始時】体重：81kg　体脂肪率：25％

先ほども書きましたが、運動と断食のおかげで減りました！！

何とか今週の目標体重に帳尻があいました。
これを毎日続けていれば、2ヶ月かからないと思うんだけど、
なかなか、働いているとそうはいかないッス。

週に一回でも、これを続ければ、そのうち何とかなるかなぁ。
毎週、こんなに過酷なことがあると思うと、ゾッとするけど・・・・

そんなわけで、もうクタクタなので、今日は寝ます。

寝ている間にもやせます様に・・・☆

10km走りました！！

全長11kmのところ、10km走りました。
残りの1kmは歩いてしまいましたが・・・

そのあと、縄跳び1000回もやりました！！

今日は運動尽くしで疲れたーー

しかも断食してるし。

今日の体重測定が楽しみです。
でも、その前に疲れて寝ちゃうかもなぁ。。。

お腹空きました・・・・

昨日食べ過ぎてしまったので、今日は断食ダイエットです。

青汁、ビタミン剤、甜茶・・・
いろいろなサプリメントだけは飲みました。

これで、健康は損なわないかな？

外は曇ってて、寒そうだなぁ。
運動をしにいくのも、精神力がいりますスルー

もう少ししたら出かけるぞー！！

2kg 増

体重：81kg　体脂肪率：23.7%
【開始時】体重：81kg　体脂肪率：25％

今日は夜に出かけておいしいものを食べてしまった。
案の定、体重は増えてしまいました。

ダイエットは、明日から～♪

明日はいつになったら、やってくるのか・・・・

フゥ。。。
スーツが着れなくなるから、本当に明日はダイエットします。

断食、10kmマラソン、縄跳び1000回。
これがノルマです。

さてさて、何キロやせることやら。。。

ギリギリ入りました

またまた、縄跳び1000回やりました。

そのあと、モモ上げをやって、足をプルプルさせる運動を
1時間ほどやりました。

なんとか、ズボンがはいりました♪

でも、こんなことじゃ、ダメです・・・
早くやせられるように、新しい運動も考えなきゃです。

とりあえず、今日はいってきます！！

洋服がない

今日は夜に出掛けるというのに、着ていく洋服がない。

特に下半身が太くなっているらしく、ズボンがないでゲス。
こりゃ、やばいでゴザル。

よし！　決めた！！

出かけるまでに運動をして、下半身やせを目指そうー

うーーん、がんばっちゃうもんね。

0.1kg 減

体重：79.0kg　体脂肪：23％

うぅぅぅぅぅ。。。。

今日は休みだったので、厳しいダイエットをしようと！！

お昼に少しだけご飯を食べて後は何も食べない予定でした。
縄跳びも1000回しました。

なのに何故？？？？

体重が減ってない。
ダイエットは厳しいと実感しました。
でも、負けないぞーーーー

腹筋も追加です。
腹筋といえば、スケートの安藤美姫ちゃんは毎日300回やっているそう。
そこまではできなくても、せめて1/3はがんばるんだ！！

0.4kg減

体重：79.1kg　体脂肪率：23％

ズボンがきついじゃないかぁぁ～。
パツン、パツンで切れそうだ！！

うぉぉぉ～。

これは死ぬ気でダイエットを行うしかない。
当面の目標は75kgをきることだな。
そうすれば、ズボンにもゆとりが出るはずだ！

そして、きっと、こころにもゆとりが・・・

これ、今日の朝の決意です（＾＾）


そんなわけで、縄跳び1000回やりました。
腹筋もしました。

これで明日には効果あるかなぁ。


そんなわけで（どんなわけだ？）、同志募集中です！
励ましのコメントなどもいただけると、うれしいッス。

1kg太った・・・・・

体重：79.5kg　体脂肪：23.5%

うっ、きのうの油断だろうか・・・
太ってしまったではないか。

あぁ、あぁ、今日は大いに油断をしたさ。
チョコも食べたし、お昼なんておかわりしたし、
縄跳びもしなかったし・・・・

ごめんなさい。
明日からは、ちゃんとします、明日からは。。。

誰か、励ましのお言葉を～

2.5kg減

今日の体重：78.5kg　体脂肪：23.5%

おととい、きのう、縄跳びを1,000回した。

そのおかげかでか体重が減ったぜ！

って、本当はこれだけじゃないんだよねー。
実は口内炎ができて食事をする気になれないの。
あっ、でも、ちゃんと食事はしてますよ。
ただ肉は食べるのを控えることにしました。

ほかには、小まめに体操なんぞをしております。

いや～、幸先のいい出だしでごわす。
こりゃあ、66kgは見えたな（ルンルン♪）