毛布や掛ふとん等、体に掛ける寝具だけが寒さ対策じゃありません! | グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
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グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』

「あなたに合ったより良い眠り」を届けるために。
静岡県三島市のウメナ寝具本店(国道136号線沿い)が発信するBLOGです。
店長でsleepdesigner(睡眠健康指導士)の杉本圭が睡眠と寝具の関係性を主に寝具販売の現場に立っている専門家ならではの情報を贈ります。

この時期、寒くて眠れない。

夜中に寒くて目が覚める。

起きたら毛布や布団を蹴飛ばしている。

そんな不満をお持ちの方に質問です。


眠る時の「背中側」、つまり「敷ふとんやベッドに対する寒さ対策」は何をしていますか?




そっちは特別何もしていない。

化繊のモコモコのシーツや化繊の毛布みたいな敷パッドを敷く。

そんな方は特に「背中側の対策を正しく行う」と格段に暖かく快適になりますよ。


背中って冷えを感じやすい部位ですからね。


背中側の寒さ対策のポイントは2つ、『自然素材』『フィット感』です。


寒い季節でも睡眠中に人は発汗を行いますので、寒い季節でも汗吸いの良い自然素材を使った寝具が体の近い部分には必要です。


シーツや敷パッドみたいな体に触れる、体に近い部分で使用する寝具の素材を確かめて、ポリエステル等の化繊が使われていたら「綿」に替えましょう!


綿はヒンヤリするじゃんって思っている方、綿とはあくまで原材料の名称であり、その綿をどの様に加工するか色々な肌触りにする事が出来るのです。


綿でも毛布の様な暖かい肌触りの寝具は沢山あります。


化繊に比べると価格が高いかもしれませんが、寝具は皆さんの想像以上に使っている時間は長い道具です。それに睡眠に多大な影響力を持つ道具です。最高級のモノを選ぶ必要は無いですが、それなりに費用を掛けた方が失敗はしませんよ。




次はフィット感です。敷ふとんやベッドが体と密着している状態の方が暖かいです。これは感覚的にも伝わりやすいと思います。


そこで、今寝ている敷ふとんやベッドの上で仰向けに寝た時、腰の部分に手がスムーズに入るかどうか確かめてみましょう。


腰の部分に手がスムーズに入る様なら、その隙間を埋める程度の厚み、柔らかさで充分です。「薄めの敷ふとん」「厚手のベッドパッド」を重ねて隙間を埋めてみて下さい。もちろん、原則としてこの敷ふとんやベッドパッドも自然素材を選びましょう。


その際は寝具の「側生地(表面)」「中わた(詰め物・中身)」のどちらの素材も「綿」「毛(ウール)」が使われているか確認しましょう。




それから、腰痛持ちの方などが特にフィット感の無い硬い敷ふとんやベッドを選びがちですけど、このタイプの方の場合は「高反発ベッドパッド」「綿の敷パッド」の組み合わせを試してみて下さい。


起きた時に腰が痛いという場合、重要なのは硬い寝具で寝姿勢をキープする事だけじゃなく、寝返りを適切に行える事も重要な点に含まれます。


この寝返りをサポートしてくれる素材が「高反発素材」です。当店ではクオリティと価格の点で「マニフレックス」「エルゴ・トッパー」「ヴィロブロックトッパー」をオススメします。




他社の類似高反発寝具は価格が高過ぎますね。そうそう、高反発と硬いを同じ特徴として販売するメーカーもあります。硬い寝具に硬い寝具を重ねても寒さ対策という意味ではほぼ無意味ですしね。


また、間違っても低反発素材は使ってはいけません。反発しない素材は寝返りを妨げます。通販でしょっちゅう半額になる"あの"寝具は使わない方が良いですよ。


マニフレックスと類似高反発寝具、高反発と低反発に関してはこちらの過去記事も参考にしてください。

【商品たちの物語】22、低反発と高反発
『熟睡出来ると謳うマットレスを寝比べる』





背中側の寝具、それは体を支える寝具でもあります。その背中側にある敷ふとんやベッドは「寒さ対策」としても「良い睡眠」にとって非常に重要なのです。


寝具での寒さ対策に関する質問はもちろん、睡眠や寝具に関する相談は電話やメールでも受け付けていますので、お気軽にどうぞ。

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■一緒に読んでほしいBLOG記事
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2019年1月19日)
『背中側(敷ふとんやベッド)の寒さ対策も忘れずに!』

当BLOG ⇒ SDGs(2020年11月21日)
手づくり綿ふとんは廃棄ではなく「ベッドパッド」として活かしてみませんか?

当BLOG ⇒ 寝具のなるほど活用術(2021年3月7日)
ベッドに「綿わた敷ふとん」を乗せてみよう!

当BLOG ⇒ お店の日常(2021年9月6日)
寝具を変えれば睡眠は変わる(グッスリ眠れる様になる)

当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2015年10月13日)
『寒いはずなのに布団を蹴るのはなぜ?』

当BLOG ⇒ 店内の様子(2019年2月18日)
『話題の低反発マットレスと高反発マットレスを寝比べてみて下さい』

当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2015年8月23日)
『高反発と硬いは違う』


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@sleepdesigner 杉本圭(ウメナ寝具本店店長・ふとん屋の眠りオタク・睡眠健康指導士)


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●当BLOG ⇒ 新型コロナウイルスへの感染リスクを減らしたい方へ(2020年3月2日)
「宅配&出張サービス」の活用を!


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当BLOG ⇒ SDGs(2021年3月23日)
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ワンちゃんやネコちゃんも自然素材が大好き!
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●ペットの綿わた敷ふとん「もふもふ」を詳しく知りたい方はこちら
当BLOG ⇒ 新商品(2021年4月10日)
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『ペットの綿わた敷ふとん「もふもふ」』快適みたいです♪

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当BLOG ⇒ 新商品(2021年7月19日)
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