わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について
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わたしのこと
瞑想を深める中、こんなきっかけでヨガに出会い、直観の促しと共に出会いと結婚
１０キロ痩せた酵素ファスティング
酵素ファスティングのまとめ記事です。
こんにちは！
キミです(^'^)
朝日が昇るのを眺める瞑想は
意志を強くするそうです。
内側に向かう瞑想の方が理論が深くて好きなのですが
ベランダから時折眺めたり
旅をしたときに眺めたり
朝日は何度眺めても飽きないです。
瞑想がうまくいかない人におススメしたいのは
朝日を眺めながら
呼吸の回数を極力減らすこと。
瞑想の深い境地、
三昧の境地では呼吸が止まるので
その準備として、
吐く息を長くする呼吸、おススメです。
この動画を眺めながら
30秒で1回の呼吸まで行ったら
だいぶいい感じ♪
瞑想もヨガも深めるものですが
それが日常と切り離されたら意味がありません。
人生をどう生きるかの答えは人それぞれ違うけれど
自分と周りを幸せにする生き方は
ヨガ哲学の中にヒントがあります。
ヨガ哲学的に
唯一無二の自分の使命を生きる為の講座（2日間）と
映画を通してヨガ哲学的な使命の理解を深める講座（90分）
詳細はこちらになります。
ではではー
ごきげんよう♬
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