わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について
最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。
おはようございます！
キミです ^^)
ご無沙汰しております！
コロナ対応の仕事や
急遽重篤になった家族の看護などで
更新が久しぶりになりました。
今、スタジオヨギーのクラスは
定員数が半分なので
先日のクラスは満員で入れない方もいらっしゃいました。
普段ふらっとクラスにいらしている方は
お手数なのですが
念のために
予約をしてから来られることをお勧めします♡
予約はこちらのリンクからどうぞ。
先日のプライベートレッスンで
ヨガ哲学について
理解を深めたい方が来られて
先月と今月、二回にわたって
ヨガ哲学を深めました。
ヨガ哲学の
日常への活かし方を
その方に合わせる
完全カスタマイズは
本当の意味で
ヨガを深められるなあと思いました。
普段、ヨガ哲学を深めるコースでは、
参加者に合わせて言葉を選ぶので
参加者のレベルの真ん中より少し上を狙います。
そうすると、万人が理解する、というのは
難しいのです。
でも、マットの上でヨガをする時間よりも
両親との関係性や
友達との関係性の中で
自分も周りも幸せになるための
行動の指針がヨガ哲学なので
理解をしておく方が
日常により幸せが広がるのです。
しかし、
ヨガ哲学を学ぶと苦しくなる方や
ヨガ哲学が厳しく感じられる方が
時折いらっしゃいます。
ヨガ哲学を
無理やり自分に当てはめようとすると
そういうことが起こります。
体の準備ができていないのに
上級ポーズをして怪我をするのと似ています。
例えば、
「制感」
これは、五感のコントロールです。
食べたい物がある時に
味覚をコントロールして
食べるのを我慢する。
見たいものがあっても
視覚をコントロールするために
見るのを辞める。
聞きたい音楽があっても
聴覚をコントロールするために
聞くのを辞める。
これは、五感のコントロールではなく
「抑圧」と言います。
心の底から、
目の前にあるものを欲しくないと思うなら
味覚や視覚、聴覚のコントロール、
そしてそれが無執着につながるのですが
無理に我慢すると
後でリバウンドが来ます。
リバウンドが来るくらい我慢すると
ストレスが溜まり
リバウンドによって
以前よりもマイナスな状態になります。
理想的な「制感」は、
他のことに夢中になっていて
自然に手放すことができた状態です。
ヨガのポーズの練習でも
いきなり難しいことをするのではなく、
すこしずつ少しずつ体を慣らします。
なので、
いきなり、好きなものを食べることを辞めるのではなく
一口減らそうというのを毎回少しずつ続けた先に
自然にできたなら、
それは「五感をコントロールできた」と言います。
わたしたちが、何かに没頭しているときは
名前を呼ばれても聞こえなかったり
自分が降りるべき駅を乗り過ごしたり、
お腹が減っているのも忘れたりします。
それが本来の
「制感」
五感のコントロールです。
美しい景色を見ていたら
時間を忘れていた、
周りに人がいることに気づかなかった、
などが健康的な実践です。
ヨガ哲学が厳しかったり
難しかったりするのではなく、
ヨガ哲学の実践に
厳しさというスパイスを加えているのは
自分の心なのです。
自分に厳しい人は
いつどこで何を学んでも
厳しく感じたりします。
それは厳しさの眼鏡をかけているからです。
そこに気づいて
自分が心地よい考え方、
自分が幸せを感じられて
周りも幸せになれる関係性を作るのが
ヨガ哲学。
五感のコントロールと称して
自分に厳しくしすぎて自分を苦しめたり
自分を抑圧して窮屈にならずに
自然に無邪気に楽に
ヨガ哲学を深められたら
毎日が輝いてきます！
参考になれば幸いです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
参考になれば幸いです。
ではではー
ごきげんよう♬
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5/23(土),24(日) 10:00-18:00,9:30-17:30 @スタジオヨギー梅田
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5/2(土) 16：00－17：30 超専寺
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3/21,22,28 @新宿ウエスト
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4/11,18（土） ＠新宿ウエスト
8/1(土),2(日) ＠スタジオヨギーTOKYO
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3/20,29 @スタジオヨギーTOKYO
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5/9,10,16,30,31,6/13,7/4,5,18 @新宿ウエスト
◆寝たまんまヨガの仕組み、伝え方を学ぶ2日間
８月８、９ ＠スタジオ・ヨギー OOSAKA 10時―17時