ブログに訪問下さりありがとうございます
（簡単なプロフィール等は文末にまとめています
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明け方、
寒い・・・そういえばお手洗いに行きたい予感が・・・
と、目を瞑りながら思い、そのままやり過ごそうとして
これで今、4時くらいだったら行こう（二度寝してもセーフな時間）と、スマホ見たら5時過ぎ
うーーーーん・・・
そしてそのまま6時半になりまして、起きました
昨年までは冬、夜中すんごく暑くてしんどかったんですが、今年の更年期は寒さを感じます
これでいいのかな？普通の感じに戻っているのかな？
カレーチーストースト
冷凍していた残りカレーを使って、ボリューム満点のトーストにしました
私、午前中はめっちゃ代謝がいいので、これでもすぐお腹が空きます
逆に、午後過ぎてから食べると消化が遅いです
なので、お昼は要注意
昔の人のように、自転車や車がなくひたすら歩いていたり、
家電の助けなく、家事も運動量が多かったり、
クワを長時間降り続けることがないので、食べる量や質には気をつけています
キウイときゅうり、わさび菜のサラダを添えて、カリウム摂ってます
体重増加はむくみも関係しているように感じるので、そんな時はカリウムを摂ります
40代に入って不眠はテーマになってますね
更新しました！
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更年期なりに、できることがあるはず
娘のためにも、おかあさん、ヤル気を見せないと！！
現在、隔週で朝時間.jpさんのサイトにて朝ごはんの記事を連載しています
トースト縛りですが、毎回違う、季節を意識したメニューをご提案できるように頑張っています
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作り置き/朝ごはんなどを綴ってます
コープ/ヨシケイを利用して時短に料理しています
夫、小学生娘の3人家族、大阪在住40代後半主婦、2021年よりジムにて筋トレをしています
