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私、平日はお通じは全然問題なく、逆に迷走神経反射が出そうなくらい出るのでいいんですけど
ルーティーンが崩れる土日祝、そして外泊中は全く、出ません
特に、外泊が数日続くことを考えるととても憂鬱で・・・
絶対詰まる、そして苦しい、胃痛、食べられない、ガスい・・・
平日スルスルなだけに、二日詰まるともう限界なんです、服も着れない
胃痛は、横隔膜あたりにガスが来て、もうこれは大変なんです
で、トップブロガーさんが宣伝されていたお茶
デルバラ茶
これが良かったので、30袋入りを買いました
右がお試し10袋、左がレギュラー30袋です
パッケージがカワイイのも良かった
前にお試しを買っています
これは、頼りすぎて腸がサボってしまいそうになるので、ピンチの時だけ使うようにして
外出のない時に練習して、コントロールできるようになるのがいいと思います
私のように、
問題ないのに時々詰まる・・・！
今日は一日スッキリしたお腹でいたい！
という方におすすめです
あとは、毎日の腸活をしっかりと
そして運動、水分
これ、下剤などでもみなさん忘れがちなんですけど
基本、腸に良いことをしないと、結局良くならないです
腸は
良い菌+水分+運動 で、蠕動運動が自然に起こります
あとは、筋トレで腹筋を作ることも、ラクに押し出す力となりますので必須です
いきむと、腸に凹みができるので、これがのちのち悪さをします
いきむのは脳梗塞などの血管系リスクも上がります
腸活を毎日して、デルバラ茶で時々コントロール、デトックス
ができたら、腸も変ってくるのでは、と思います
プラス、免疫ケア
プラズマ乳酸菌を毎日飲んでいます
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2024年は骨折から始まりました
現在、隔週で朝時間.jpさんのサイトにて朝ごはんの記事を連載しています
トースト縛りですが、毎回違う、季節を意識したメニューをご提案できるように頑張っています
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作り置き/朝ごはんなどを綴ってます
コープ/ヨシケイを利用して時短に料理しています
夫、小学生娘の3人家族、大阪在住40代後半主婦、2021年よりジムにて筋トレをしています
