足の指、第四趾を骨折しました
前回は未遂に終わったんですが
今回はダメだったようです
原因
家のソファのカドに足を強打しました
パキっと関節を鳴らす感じのヘンな音がして、ちょっと指が曲がったような感覚がありました
実際は曲がってはいないけど、自分の指じゃないような感じがすぐにあり
痛みがないので動かしてみたら動く
これはどうなんだろうと一瞬思ったけど、すぐにかかりつけの整形に電話していました
前回は骨折してなかったけど、結局治りが遅かったので、このパターンでもどっちでも、
とりあえずレントゲン撮ってもらおうと5分後には自転車置き場にいました
そこからズンズン、ズキズキ、バリバリと裂けるような痛みに変化、
整形に着いたころには足を引きずってました・・・
診察室に入るなり、
これはヤバイ！これはヤバイですーーーー！！
さっき、ぶつけました！打ち立てのホヤホヤです！！
と言って先生を驚かす・・・
「え
さっきｗ
」言うてはりましたw
診断結果
第四趾基節骨骨折
「今回は残念だったね～、前回は大丈夫だったのにね」と言われました
ギプス固定になりました 指が曲がる可能性があるので、隣の指と一緒にして、固定です
圧倒的に主婦が多いこのケガ、
私、今年に入って二回目なんですよね、これまたする可能性ありますよね
ジムに通い始めて、今までの運動不足が祟り、あちこち痛めました
それでも、治ったらできることから始めて、今に至ります
でもまだまだ、うっすらした筋肉なので、もっともっと綺麗になれるように努力します
皆様も一緒に頑張りましょう！
実践していること
炭水化物をオートミールに（一食だけ）置き換え
魚、肉、鶏、豆腐などのタンパク質
朝食に味噌汁とヨーグルト
宅トレ（zoomライブレッスン）
ジムで筋トレ45分、有酸素運動15～20分
12時間断食
ストレッチ
筋膜リリース
このままの身体で生きていくのはイヤだと思いました
長年の腰痛、肩こり（背部痛）、動くたび時間差で揺れる無駄なお肉、
しゃがみにくい、立ち上がりにくい、階段がしんどい
気軽に試着しずらい体型、お腹むっちり、ホッコリ系のオバサン見た目・・
持病に加え、女性特有の症状が顕著に出て、生活に支障をきたした為、
生まれ変わろうと決意しました
ゆっくりですが、できない時は無理せず、可動できる所だけ動かして、
できるだけ毎日、諦めずに続けています
コロナで休講期間があったり、膝を痛めたり身体が動かなかったりで、一進一退の日々です
