35歳からのマイナス５kgダイエット -25ページ目

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02May
- 去年始めた新しいことテニス
  去年始めた新しいこと、テニス🎾 20回通って、もらえたラケットにグリップテープしました。シューズの色、グリップテープの色、テンション↑↑↑ 人生初の球技、出来る出来ないはさておき、とにかく楽しい！それが一番！ Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - 2018年May月2日am7時55分PDT
01May
- 吉祥寺カーニバルで大人買い
  ドイツパン吉祥寺のカーニバル 10%OFF カーニバルは全種類揃ってるし、どこよりも安い #ラッキーラッキー、ラッキ〜♪ 5パック大人買い #ドイツパン #メステマッハー #吉祥寺 #カーニバル #大人買い Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - 2018年May月1日am6時29分PDT
28Apr
- アジャストメントのワークショップ
  ヨガのadjustment アジャストメントのワークショップに参加しました。ポーズを正すのが目的ではなく、エネルギーの向きを変えて体への負担やストレスを軽減するお手伝いです。・言葉で伝える・視覚で見せて伝える・触れて伝える次回のワークショップも楽しみです♪ Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - 2018年Apr月28日am7時48分PDT
27Apr
- サンチュ〜
  #サンチュ株で売ってるの初めて見ました。フッサフサで緑がキレイ☆ 夜ご飯は、味噌ダレを作って豚しゃぶ、シソを巻きました。美味しい〜 Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - 2018年Apr月27日am6時54分PDT
25Apr
- 今日の夜ご飯はパワーフード
  今日の夜ご飯はパワーフード大好きなものばっかり♡ #さば #鯵 #ねぎ #大根おろし #シソ #ニラ #生姜 #わさび私は香りの強い食べ物が大好きで、それらにパワーを感じます。パワーフードも人それぞれ。好きなものやよく食べるものがあれば、その時の体の反応や感情の動きを観察してみると自分のパワーフードが見つかります。 Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - 2018年Apr月25日am6時28分PDT
23Apr
- どんな気持ちで食べるかが重要
  #今日のランチ大大大好きなものだけ！ #アボカド #ドイツパン #サーモンのお刺身 #ゆで卵 #サラダ #オリーブオイル #コーヒー 3食これでいける、というか毎食これにしたい笑ダイエットは何を食べるかよりも、どんな気持ちで食べるかが大切です。ジャンクフードであっても、その人が最高に幸せを感じているならオッケーです。ヘルシーと言われるものを無理やりとか、テレビやスマフォを見ながら食べるより良いんです。大好きな食べ物にちゃんと気持ちを向けて、美味しい〜、最高〜、幸せ〜と食べる事は、カラダと心が満たされるので余計なモノはいらなくなります。 Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - 2018年Apr月23日am5時48分PDT
22Apr
- 自宅をパワースポットにする
  私はこんな色彩にとても惹かれテンションが上がります。そして美しいと感じるものからは、エネルギーやインスピレーションをもらえます。キレイ、かっこいい、可愛い、ステキと感じるモノは人それぞれです。パワースポットと呼ばれる場所は色々ありますが、その人がエネルギーを感じれば、そこがその人のパワースポットになります。私は、家自体がパワースポットになったらいいなと思っているのでダイエットカウンセリングでは皆さんに掃除をおすすめしています。自分が長くいる場所、安らぐ場所がキレイだと気持ちが良いです。その気持ちがどんどん良い気を集めて自宅がパワースポットになっていきます。急に全部ではなく、先ずはトイレ、水周りから始めるのがおススメです。 Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - 2018年Apr月22日am6時50分PDT
15Apr
- 自然のエネルギーをもらって食欲を抑える
  ヨガインストラクター　リサです。・止まらない食欲の理由のひとつにエネルギー不足があります。・太陽の光はエネルギーをチャージできます。・エネルギーが補充されると食欲は自然と収まります。・太陽ってスゴイ！外で行うヨガに気持ちイイだけでなくはこんな効果も期待できるんです。スケジュール確認、参加予約、ご質問こちらのLINE＠からどうぞ♪
14Apr
- 私は夢を描く事が得意です。今はそれを現実化する行動力が必要だと感じています。その一...
  私は夢を描く事が得意です。今はそれを現実化する行動力が必要だと感じています。その一つの方法として、第1チャクラの活性化を実践しています。赤い色がそれを助けてくれるので、今日のサラダはホタルイカ、パプリカ、トマトの赤を取り入れました。それにパクチー、新玉ねぎ、レモン、塩こんな風にメニューを考えるのも楽しい。美味しかった♡ #ムーラダーラチャクラ #実現力 #赤 #ホタルイカ #パプリカRisa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - 2018年Apr月14日am6時48分PDT
- 「これ本当に美味しいんですか？」とダイエット教室の生徒さんに聞かれました。ずばり、す...
  「これ本当に美味しいんですか？」とダイエット教室の生徒さんに聞かれました。ずばり、すっごい美味しいです！ 3食食べたいくらいハマっています。トッピングは・カッテージチーズ、サーモン、オリーブオイルから始まり・今は、アボカド&オリーブオイルに落ち着いています。・近所のピーコックで見つけたのが右上のパン・左下の500g入りのと同じ値段なのに、内容量が300gとかなり少ないんです。この違いは何？と思ってtryしてみたら、すっごいしっとりしてる。・これならお弁当に持ち運びもいけそうです。輸入食品を扱っているお店だとメステマッハー社の色んな種類のプンパニッケルが売っていて正直どう違うのかよくわからないのですが、どれもそれほど変わらない気がします。ぜひ一度召し上がってみてほしーです♡ #メステマッハー #プンパニッケル #ピーコック #カルディーコーヒーRisa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - 2018年Apr月13日am8時23分PDT
12Apr
- 公園でモーニングyoga
  今朝は杉並区の桃井原っぱ公園でのヨガでした。春の花、草、木、空、風色、香り、光、感触全身で自然のエネルギーを感じる大自然の中でも、都心でも世界の空はつながっています全てのモノとの一体感を感じる、調和するLove and Peaceで心を満たす今ある自分にたくさんの感謝を送る自分と向き合って心の平和を味わう時間大切なひと時を一緒にシェアしましょう♪ナマステスケジュール確認、参加予約、ご質問こちらのLINE＠からどうぞ♪
- ランチ・鯖缶新玉ねぎ、大葉、ビネガー・ツナコーン卵サラダサニー...
  ランチ・鯖缶新玉ねぎ、大葉、ビネガー・ツナコーン卵サラダサニーレタス、ミョウガ、大葉、新玉ねぎ・ドイツパンハマってます笑Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - 2018年Apr月12日am6時50分PDT
11Apr
- 夜ごはん・豚肉とごぼうの甘辛ソテー・冷奴大葉、ミョウガ、小葱、新玉ねぎ、カブ、生姜...
  夜ごはん・豚肉とごぼうの甘辛ソテー・冷奴大葉、ミョウガ、小葱、新玉ねぎ、カブ、生姜豚肉とごぼうはウチの男子人気メニュー冷奴にハマっていますどちらも旬の野菜メガ盛り緑の濃い野菜が食べたくて買ってきました大葉は千切りではなく、手でちぎってトッピング #豚肉とごぼうの甘辛炒め #卵だいすき #薬味大好き #大葉 #みょうが #青ネギ #生姜Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - 2018年Apr月11日am7時43分PDT
06Apr
- 小学校入学式1年1組 1番あべきっぺいくんおめでとう♡お兄は3年生に進級やった...
  小学校入学式 1年1組 1番あべきっぺいくんおめでとう♡ お兄は3年生に進級やったー、やったーみんな小学生！！わたしがんばった！ここからも楽しみ〜♪Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - 2018年Apr月6日am5時01分PDT
03Apr
- 久しぶりの靖国神社
  久しぶりの靖国神社通学していた頃は何も思わなかったけど、今日は静かな力強さを感じてもっとゆっくり見たいなと思いました。同じ場所、同じ人、同じモノ、同じ出来事でも自分の捉え方次第で環境は変わります。 #ピクニック #靖国神社 #千鳥ヶ淵 #北の丸公園 Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - Apr 3, 2018 at 7:41am PDT
01Apr
- 吉祥寺にオープンしたヨガスタジオ
  吉祥寺にオープンしたヨガスタジオ開放的でとってもステキな空間でした 1階はカフェとアパレル 2階はメンズとキッズこの日のランチは息子がハマってるヴィレッジバンガードダイナー #bayflow #吉祥寺ランチ #ヴィレッジヴァンガードダイナー #アボカドチーズバーガー Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - Mar 31, 2018 at 9:25am PDT
30Mar
- 胸を開くポーズで感情を外に出す
  ヨガインストラクターのリサです。オープンハート胸を開くポーズは溜め込んだ感情を外にだしてくれます。心のデトックス互いにアジャストする事でより心地よくハートが開いていきます。スケジュール確認、参加予約、ご質問こちらのLINE＠からどうぞ♪ 朝ヨガオープンハート胸を開く心のデトックス互いにアジャストする事でより心地よくハートが開いていきます。胸を開くポーズは心に溜まった感情や思いを外に出やすくしてくれます。 #ヨガ #ウシュトラアーサナ #らくだのポーズ #オープンハート Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - Mar 30, 2018 at 6:56am PDT
29Mar
- ヨガでマインドの安定感を得る
  ヨガインストラクターのリサです。私たちの体には７つのチャクラがあります。その一番下にあるのが第1チャクラムーラダーラチャクラ・色は赤・体では下半身・安定感・グラウンディング・大地のパワーを受け取る・実現力・物質世界このチャクラのバランスが整うとエネルギーに満たされアクティブな日々穏やかさ安心感に包まれたピースフルなマインド人生を歩むしっかりした足取り夢を実現させる力、知恵こんなサポートしてくれるのが第一チャクラです。クラスでは、足の裏全体を使う事を意識したり均等にお尻をマットにおろして座る自分の中心を感じ事など普段の生活の中でも意識できる方法でアプローチしています。スケジュール確認、参加予約、ご質問こちらのLINE＠からどうぞ♪ 今日はスタジオレッスンの日第1チャクラムーラダーラチャクラにフォーカス・色は赤・体では下半身・足の裏全体でマットを踏みしめる・安定感・グラウンディング・大地のパワーを受け取る・実現力・物質世界このチャクラのバランスが整うとエネルギーに満たされアクティブな日々穏やかさ安心感に包まれたピースフルなマインドにつながります。 #チャクラ #ムーラダーラチャクラ #ヨガ Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - Mar 29, 2018 at 5:29am PDT
26Mar
- 卒園式
  先週の卒園式文字や数字じゃなくて今の年齢に合った保育をしてくれた幼稚園・虫を大事に育てる・ふわふわの土の感触を楽しむ・木の棒や石をやたらと集める・灰を運ぶ・糠遊びで糠まみれになる毎日どろっどろ爪の間も泥だらけ服も靴もすぐボロボロになる子供とは思えないガサガサな手を「仕事をしてる良い手だね！」と褒めてくれる幼稚園めっちゃ美人の彼女もできました♡ 今しかできない事を出来るってスゴイ！これからも自由に好きな事を思い切り楽しんでね。卒園おめでとう。 Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - Mar 26, 2018 at 6:57am PDT
24Mar
- ママヨガ＠山梨県富士学園
  ダイエットアドバイザーヨガインストラクターリサです。今回の痩せyogaは＠山梨県卒園旅行の朝のイベントとして痩せヨガを採用してくださいました！ありがとうございます♪普段子育てに大忙しのママさんたち久しぶりに体を動かし、ゆ～っくり深～く呼吸してヒャ～体ガチガチ～でもすごく気持ちよかった！良い時間を過ごせたとみなさんすっきり笑顔で感想をくださいました。私たちは普段とても浅い呼吸になっています。おんぶ、抱っこ、前かがみの多い日常ではどんどん胸が詰まっていきます。静かに呼吸しながらの心地良いストレッチは体と心を開き、いらないモノを外に出してくれます。先ずは自分の呼吸に意識を向けてみてください。そして両手をまっすぐ空に上げ、大きく伸びをして深呼吸です。深呼吸だけでもいつもと違う何が見つかるはずです。スケジュール確認、参加予約、ご質問こちらのLINE＠からどうぞ♪