ダイエットアドバイザー
ヨガインストラクター
リサです。
今回の痩せyogaは＠山梨県
卒園旅行の朝のイベントとして痩せヨガを採用してくださいました！
ありがとうございます♪
普段子育てに大忙しのママさんたち
久しぶりに体を動かし、ゆ～っくり深～く呼吸して
ヒャ～体ガチガチ～
でもすごく気持ちよかった！
良い時間を過ごせた
とみなさんすっきり笑顔で感想をくださいました。
私たちは普段とても浅い呼吸になっています。
おんぶ、抱っこ、前かがみの多い日常では
どんどん胸が詰まっていきます。
静かに呼吸しながらの心地良いストレッチは
体と心を開き、いらないモノを外に出してくれます。
先ずは自分の呼吸に意識を向けてみてください。
そして両手をまっすぐ空に上げ、大きく伸びをして深呼吸です。
深呼吸だけでもいつもと違う何が見つかるはずです。
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