ヨガインストラクターのリサです。
私たちの体には７つのチャクラがあります。
その一番下にあるのが第1チャクラ
ムーラダーラチャクラ
・色は赤
・体では下半身
・安定感
・グラウンディング
・大地のパワーを受け取る
・実現力
・物質世界
このチャクラのバランスが整うと
エネルギーに満たされアクティブな日々
穏やかさ安心感に包まれたピースフルなマインド
人生を歩むしっかりした足取り
夢を実現させる力、知恵
こんなサポートしてくれるのが第一チャクラです。
クラスでは、足の裏全体を使う事を意識したり
均等にお尻をマットにおろして座る
自分の中心を感じ事など
普段の生活の中でも意識できる方法でアプローチしています。
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