「人に合わせてばかりいるので
やりたいことが
分からなくて困る」
「何をやっても結局疲れるだけ。
楽しいことが
見つからなくて辛い」
「毎日同じことの繰り返し。
毎日がつまらなく
生きがいがなくて辛い」
こんなふうに
自分らしさを見失って
辛くなっていませんか？
そんな人は
「自然のチカラ」
を借りましょう！
自然に触れることで、
自分らしさを
取り戻すことができるんです！
2012年に発表された
アメリカの研究では、
自然が脳の疲れを癒すことが
示されています。
なんと
新しいアイデアを
生み出す能力が
「50%も向上した」
という結果が出ているんです。
なので
自分のことが
では
自然の中でしてほしい
３つの実践法をご紹介します！
①アーシング
アーシングとは、
裸足で地面を歩くだけ
のストレス解消法！
例えば
・公園の芝生の上を歩く
・海の砂浜を歩く
これをすることで
自律神経が整い、
ストレスが軽減します。
また
とある研究によれば
アーシングをした人は
睡眠の質が向上した
との報告もあるんです！
②サンゲージング
サンゲージングとは、
日の出や日の入りの時間に
太陽の光を浴びる方法。
気分が安定し、
ストレスを軽減する
ホルモンの分泌を増加させる
効果があるんです！
③ヒーリング
森林浴やハイキングをして
自然の音や匂いを感じることは
癒しにつながります。
また
ストレスホルモンの減少や
免疫機能の向上にも
つながるんです！
自宅の植物に触れるだけでも
ヒーリング効果がありますよ！
上記３つの実践法で
自然のチカラをいただきましょう！
なぜならば、
自然に触れることで
あなたの感性を
磨くことができるから。
例えば
・自分の本当の気持ちに
気づくことができる
・視野が広まるため
問題解決の能力が向上する
こんな変化が現れます！
いつも我慢ばかりしていると
感じるチカラが弱くなります。
あなたが
これ以上傷つかないように、
心はわざと感じにくくなるのです。
なので
人生の迷子になったら
自然のパワーを
注入することが重要！
上記３つの方法を
実践してみると良いんですよー！！
そうすることで
自分らしさを
取り戻すことができるでしょう。
過去のわたしも
やりたいことが分からず
自分探しをずっとしていました。
本を読んでも
サイトで調べても
分かりませんでした。
そんな時に知ったのが
自然のすごさ！
それ以来、疲れた時には
・植物に触れたり
・滝に行ったり
・砂浜を歩いたり
するように心がけています。
感性を高める
自分なりの方法が分かったので、
自分を見失うことが
なくなりました！
なので
「自分を見失って辛い」
そんなあなたへ。
ぜひ
自然のチカラを借りて
本来ある自分らしさを
取り戻してくださいね♡