「せっかく
手伝ってあげたのに、
感謝もされずにガッカリした」
「せっかく
プレゼントをあげたのに、
使ってくれずに悲しかった」
こんなこと
思ったことありませんか？
そんな人は、
人に期待しないための
トレーニングをしましょう！
なぜなら、
人に左右されない人生は
とても楽だから！
・気持ちの上下がなくなって
人に優しく接することが
できるようになる。
・人の顔色が気にならないので
自分がやりたいことに
集中できるようになる。
・見返りを求めなくなるので
人から感謝されると
幸せを感じやすくなる
女性の約５３％が
「期待しないほうが良いと
思ったことがある」
と回答している
アンケート結果もあります。
人に期待するほど、
あなたの心は
寂しさや不安や嫉妬で
いっぱいになってしまいます。
・心配してラインしたのに
どうしてすぐに
返信してくれないの？
・せっかくお土産を買ってきたのに
どうしてすぐに
食べてくれないの？
・会社の人は大切にするのに
どうしてわたしには
冷たくするの？
なので、
「せっかくやってあげたのに」
とガッカリしないためには、
相手に依存しすぎないことが
重要なんですよーー！
人に期待をしない
トレーニング法
３つのポイントに気をつけて
自分と向き合ってみましょう！
①感情を受け入れる
・分かって欲しかったんだね
・感謝されたかったんだね
・認めて欲しかったんだね。
②相手のせいにしない
・なんで分かってくれないの？
・なんで大切にしてくれないの？
・なんで感謝してくれないの？
③自分を満たす
・美味しいものを食べる
・習い事を始めてみる
・アロマで癒される
そうすることで
家族や親などの人間関係も
ちょうど良い距離感を
保てるようになりますよ！
なので
「せっかくやってあげたのに」
と思っているあなた。
ぜひ
人に期待しないトレーニングを
してみましょうね♡
本日も最後までお読みくださり、
ありがとうございます。
◆ココロの個性診断士 高橋 しゅみこ◆