「朝起きてカーテンを開けると
曇り空を見るだけで不安になる」
「今日はずっと頭が痛いから
明日は天気が悪くなるかも」
こんなこと
思ったことありませんか？
そんな人は
自律神経のバランスを
を整えましょうね！
自律神経とは
体のバランスを整える機能のこと。
例えば
・暑い時には汗が出る
・興奮すると血圧が上がる
・ご飯を食べると眠くなる
なぜなら、
天気で体調が左右されるのは
自律神経が乱れている
サインだから。
自律神経のバランスを整えないと
ストレスに弱くなってしまいます。
季節の変わり目や寒暖差に
体がついていけず、
天気が悪くなっただけで
調子が悪くなるのです。
・集中力がなくなる
・頭痛で薬が手放せない
・何もしたくなくなる
・立ち上がると、めまいがする
・昔痛めた腰が痛み出す
なので、
天気に負けない
心と体にするためには
自律神経のバランスを
整えることが重要なんですよーー！
自律神経のバランスを
整えるためには、
食事、睡眠などの
生活習慣を整えることが1番。
まずは
今日から簡単にできる方法として
飲み物を変えてみませんか？
自律神経が改善する
５つの飲み物
①飲むヨーグルト
腸内環境を良くすることで、
自律神経を整えることができる
②ココア
カカオがストレス解消に効果的。
寝る１〜２時間前に
牛乳で割って飲むのがオススメ
③ハーブティ
ストレスや不安を
落ち着かせる効果がある
④豆乳
たんぱく質が自律神経を
整えるのに効果的。
コーヒーに入れると飲みやすい
⑤オレンジジュース
ビタミンCが疲労回復と
ストレス解消に効果的。
砂糖なし、１００％がオススメ
そうすることで
ストレスに強い心と体が
整っていきます。
私も過去には偏頭痛がひどく
毎日鎮痛剤を飲んでいました。
でも今は
まったく飲んでいません！
なので、
「天気が悪くなると調子が悪くなる」
あなたへ。
ぜひ自律神経のバランスを
整えましょうね♡
本日も最後までお読みくださり、
ありがとうございます。
◆ココロの個性診断士 高橋 しゅみこ◆