体重：58.10
害脂肪：30.0
筋肉量：38.30
菜像脂肪：3.5
基礎代謝：1236
体内年齢：30
朝
ヨーグルト
オートミール（バナナ、ナッツ）
ブラックコーヒー
昼
野菜スープ
玄米
ひじきおからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ワカメ豆腐サラダ
間食
クッキー２
ブラックコーヒー
夜
野菜スープ
おにぎり１
夜は運動
害脂肪：30.0
筋肉量：38.30
菜像脂肪：3.5
基礎代謝：1236
体内年齢：30
朝
ヨーグルト
オートミール（バナナ、ナッツ）
ブラックコーヒー
昼
野菜スープ
玄米
ひじきおからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ワカメ豆腐サラダ
間食
クッキー２
ブラックコーヒー
夜
野菜スープ
おにぎり１
夜は運動
体重：58.50
体脂肪：30.1
筋肉量：38.50
内臓脂肪：3.5
基礎代謝：1243
体内年齢：30
朝
オートミール
ヨーグルト
玄米
キムチ鍋
昼
赤飯弁当
味噌汁
夜
サラダ
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ
ブラックコーヒー
ヨーグルト(無糖)
夜は半身浴しつつ、お水を。
Android携帯からの投稿
体脂肪：30.1
筋肉量：38.50
内臓脂肪：3.5
基礎代謝：1243
体内年齢：30
朝
オートミール
ヨーグルト
玄米
キムチ鍋
昼
赤飯弁当
味噌汁
夜
サラダ
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ
ブラックコーヒー
ヨーグルト(無糖)
夜は半身浴しつつ、お水を。
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毎日測定して体重が変わらないのがストレスになってきた。。
なのに上昇する食欲と、
熟睡できない睡眠不足。
食べ過ぎてるから減らないんだけど、
お腹すいてる！
グーグーいってる！
自分を安心させるための言い訳は、
生理前だから。という遅れてるけど。
体重を維持できてると思えば、
体重が減らないのも良い方向に向かってるように思えるよね。
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なのに上昇する食欲と、
熟睡できない睡眠不足。
食べ過ぎてるから減らないんだけど、
お腹すいてる！
グーグーいってる！
自分を安心させるための言い訳は、
生理前だから。という遅れてるけど。
体重を維持できてると思えば、
体重が減らないのも良い方向に向かってるように思えるよね。
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朝
オートミール
ヨーグルト
玄米
キムチ鍋
昼
ひじき入り卵焼き
春巻き1
玄米
味噌汁
ひじき
アスパラガス
夜
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ
しそおにぎり(手作り)
春雨ｽｰﾌﾟ
ヨーグルト
生理はじまり
だるいけど夜はｼﾞﾑへ！
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オートミール
ヨーグルト
玄米
キムチ鍋
昼
ひじき入り卵焼き
春巻き1
玄米
味噌汁
ひじき
アスパラガス
夜
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ
しそおにぎり(手作り)
春雨ｽｰﾌﾟ
ヨーグルト
生理はじまり
だるいけど夜はｼﾞﾑへ！
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時間なくて体重のみ測定
体重：５８.７５
朝
白菜炒め
玄米
キムチ鍋
オートミール
ヨーグルト
ブラックコーヒー
昼
ひじき
玄米
春巻き2
味噌汁
夜
フレンチ？的なやつ
食べ過ぎた
けど楽しかった
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体重：５８.７５
朝
白菜炒め
玄米
キムチ鍋
オートミール
ヨーグルト
ブラックコーヒー
昼
ひじき
玄米
春巻き2
味噌汁
夜
フレンチ？的なやつ
食べ過ぎた
けど楽しかった
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体重：５８.７５
体脂肪：２９.７
筋肉量：３８.８５
内臓脂肪：３.０
基礎代謝：１２５４
体内年齢：３０
朝
ヨーグルト(バナナ半)
オートミール(バナナ半、ナッツ)
玄米
キムチ鍋
ヨーグルトとオートミールは少量ずつ。
そのおかげか、10時頃にお通じあり。
昼
春巻き1
唐揚げ1
ひじき煮
玄米
味噌汁
サラダ
夜
サラダ
ｽｰﾌﾟ
おにぎり(手作り)1
ヨーグルト(きな粉)
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体脂肪：２９.７
筋肉量：３８.８５
内臓脂肪：３.０
基礎代謝：１２５４
体内年齢：３０
朝
ヨーグルト(バナナ半)
オートミール(バナナ半、ナッツ)
玄米
キムチ鍋
ヨーグルトとオートミールは少量ずつ。
そのおかげか、10時頃にお通じあり。
昼
春巻き1
唐揚げ1
ひじき煮
玄米
味噌汁
サラダ
夜
サラダ
ｽｰﾌﾟ
おにぎり(手作り)1
ヨーグルト(きな粉)
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2日連続外食。
1日目は夜居酒屋で
2日目は昼ランチして、夜は居酒屋。
楽しいけどね
太るのは簡単なのさ。
今日体重計のって驚いたわ！笑
今日からまた質素。
睡眠、食事、ストレッチが今日の目標。
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1日目は夜居酒屋で
2日目は昼ランチして、夜は居酒屋。
楽しいけどね
太るのは簡単なのさ。
今日体重計のって驚いたわ！笑
今日からまた質素。
睡眠、食事、ストレッチが今日の目標。
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